最近一直关注泰山的比赛,虽然最近两场且都是主场的比赛,负横滨水手,平北京国安,都没能取胜,但却给人以希望。主场负横滨的比
作为一个跑步爱好者,或多或少的都会加入一些跑团,然后跟随跑团参加一些集体跑步活动,一起去参加一些赛事,当然也会有统一的团
凌晨,自己一个人跑在马路上,车辆很少,相对比较安静,可以听着自己的脚步声,感受着自己的呼吸频率,还时不时地与自己内心交流
最近看到友友们都在讨论,跑步多少公里可以减肥,我个人认为这个应该因人而异,要找到适合自己的节奏,坚持下去才能看到效果,还
在疫情第一年的时候,由于外面会时不时的都会封闭一下,并且去人多的地方跑步也担心被传染,给自己跑步带来了很大的困扰,为了方
经常跑步的人都知道,跑步也是分等级的,根据跑步距离及配速,分很多种等级,不过我认为跑步应该分三个等级,初级、中级跟高级,
不能说跑步是最好的锻炼方式,但我认为跑步是最方便的锻炼方式,它不需要复杂的器材,不需要特定的场地,只需要一双合适的跑鞋和
因为2月份过年的原因,我给自己放了个小假,月跑量小目标由平时的200+调整为100公里,今早跑了个10公里,刚刚完成本月
伤病,多么痛的领悟。经常跑步的友友们,或多或少的都会经历一些伤病,引起伤病的其中一个原因,就是跑量过大,导致身体休息不过
成年人的世界本就不容易,除了正常的搬砖外,还有这事那事的,恨不得一天24小时,能掰成48小时用,稍微有点空闲就想躺会,每
经常看到有网友在说这件事,跑步是运动里面成本最低的一项运动,不需要什么投资,只需要迈开双腿,左腿跟右腿交替就行了,但事实
马拉松是一项高强度的运动,需要长时间的训练和准备。对于想要备战马拉松的跑者来说,合理的训练计划和跑量是至关重要的。那么,
最近我们这里雨雪天气比较多,跑的比较少。对于喜欢室外跑的友友们,天气非常影响跑步的节奏,有时候也会发出一些自嘲的话来:下
大家平时都在哪里跑步,路跑还是体育场跑?今天聊一聊在两种场地跑步的感觉。首先是塑料场地。这种场地跑起来是最舒服的,因为塑
昨天开年第一跑,整体感觉还可以,昨天睡觉前除了小腿没恢复过来,其他感觉正常,没有特别累,今天又跑了个10公里,回来后,小
过年期间,停跑半个月,今天第一跑,10公里,整体感觉还可以,需要慢慢恢复,现将第一跑的感受与大家分享下,看看大家是不是也
假期结束,我们即将迎来了新的一周,但很多人却因为节后综合症的影响,感到疲惫、无精打采,无法快速适应工作或学习状态。为了摆
在中国的传统佳节——春节来临之际,全国各地都沉浸在欢乐、祥和的氛围中。而对于广大跑步爱好者来说,在这个特殊的时期,不妨给
随着生活节奏的加快,人们越来越注重身体健康和内心修养。在这个充满竞争和压力的时代,保持身心健康已经成为每个人必须面对的挑
心率是衡量运动强度的一个重要指标,对于跑步而言,心率的高低可以反映运动强度的大小。一般来说,心率越低,运动强度越小;心率
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