心率是衡量运动强度的一个重要指标，对于跑步而言，心率的高低可以反映运动强度的大小。一般来说，心率越低，运动强度越小；心率越高，运动强度越大。因此，有些人认为在跑步时，心率越低越好。但是，这个观点并不完全正确。
首先，心率的低和高是相对的。对于不同的人来说，心率的正常范围是不同的。一般来说，健康成年人的心率在60-100次/分钟之间，而跑步时的心率则可以更高。因此，对于个人而言，需要根据自己的身体状况和运动经验来调整跑步时的心率。
其次，跑步时的心率并不是越低越好。心率的高低与运动强度是相关的，如果心率过低，可能无法达到锻炼的效果。只有在一定范围内的运动强度才能使身体得到有效的锻炼。因此，在跑步时，需要根据自己的身体状况和锻炼目的来选择合适的心率区间。
此外，心率的低和高也与个人健康状况有关。如果一个人有心脏病或其他健康问题，那么在跑步时需要特别注意心率的控制，以避免对身体造成不必要的负担。在这种情况下，最好在医生的建议下进行适当的运动。综上所述，跑步时的心率并不是越低越好。在锻炼时需要根据自己的身体状况和锻炼目的来选择合适的心率区间。同时，也要注意自己的身体反应和运动表现，如果感到不适或出现异常情况，应及时停止运动并寻求医生的建议。
与自己比同样的心率跑得更快或者同样的速度心率更低了。这样的比较才是有意义的