最近我们这里雨雪天气比较多，跑的比较少。对于喜欢室外跑的友友们，天气非常影响跑步的节奏，有时候也会发出一些自嘲的话来：下雨不跑，下雪不跑，刮风不跑，雾霾不跑，天热不跑，太冷不跑，没状态不跑。。。跑个步也太难了[捂脸][捂脸]那如何应对恶劣天气对跑步的影响呢？这里有一点小建议跟大家分享下：

首先，要根据天气情况做好准备。在出门前先查看当天的天气预报，如果预报有恶劣天气，就要做好相应的准备。例如，带上雨具、换上合适的运动鞋等。如果遇到大风天气，可以选择风力较小的时间段进行跑步，或者选择室内运动。

其次，要注意安全问题。在遇到恶劣天气时，要特别注意安全问题。例如，在暴雨中跑步容易发生危险，可以选择在室内进行运动。同时，要注意避开有安全隐患的区域，如积水、滑坡等。

第三，要注意身体状况。在遇到恶劣天气时，要根据自己的身体状况进行调整。如果感觉身体不适，要及时停止运动，避免过度疲劳。同时，要注意补充水分和能量，保持身体的良好状态。最后，要注意心理健康。在遇到恶劣天气时，不要让天气影响到自己的心情和情绪。可以选择一些愉悦的音乐或者和朋友一起进行跑步，保持良好的心态和情绪。总之，在遇到恶劣天气时，我们要做好准备、注意安全问题、关注身体状况和心理健康。通过合理的调整和应对措施，可以有效地避免不良影响，享受健康的运动生活。