敲打胆经好处多多，但得掌握正确方法。胆经位于身体侧面，从臀部到脚踝。 敲打时，手
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敲打时，手
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总说 10 点睡觉好，其实这对老人不一定适用。医生建议，过了 65 岁的老人睡觉
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走路确实是上天给的良药，尤其65岁以后，走路更得牢记“三不要”。 一不要走太快。
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一不要走太快。
买酱油可别只看价格，贵的不一定就好。瓶上有“酿造酱油”这五个字的，基本都是好酱油
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脸上长斑真的很让人崩溃，我以前也是斑星人，为了祛斑花了不少冤枉钱。什么祛斑霜、美
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听说心脏最爱的护心饮食找到了，就是“得舒饮食”，这可是抗炎又护心的宝藏吃法。 得
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得
冬天进补，不一定非得选牛羊肉，有两种植物性“宝藏食材”，6元1斤，简单一蒸，营养
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总有人为消化不良、脾胃不和烦恼，总吃药又担心“是药三分毒”，其实可以试试按摩穴位
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网上老说橘子是肺炎催化剂，这说法太扯了。橘子富含维生素 C 等营养，对身体有好处
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嘿，听说“血管清洁工”被找到了，还不是木耳！50 岁后，血管问题得重视起来，毕竟
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咽炎犯起来真要命，其实有些自我疗法超有用。 饮食上，多喝蜂蜜水。蜂蜜有杀菌抗炎的
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最近老感觉困，睡不够，心里那叫一个烦啊！就像被瞌睡虫缠上了，干啥都提不起劲。不过
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上厕所时多留意小便情况，说不定能发现糖尿病信号。要是小便出现三种异常，可得多留个
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身上痒痒可别小瞧，可能预示不少健康问题。第一种，皮肤干燥，尤其秋冬，皮肤水分流失
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失眠的痛苦谁懂啊！有人说三大助眠食物里莲子排第三。莲子这东西，富含莲子碱等成分，
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高血压、高血糖、高血脂这“三高”问题一直困扰着不少人。其实睡前做简单的锻炼，或许
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血糖升高和睡觉还真有关系，糖尿病人睡前可得注意，有三件事千万别做。 一是别大量进
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肺部有问题的人注意了，每天喝一杯，它健康逐渐恢复
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家人们，我发现个超有用的厨房止咳小妙招！把厨房里常见的梨切一切，再蒸一蒸，嗓子立
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生姜祛斑这事儿听起来挺神，咱来唠唠。生姜里有姜辣素，能促进血液循环，对祛斑可能有
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