喝水被称作第一位医生，大笑是最好的长寿药，睡觉能美容，运动能补身，走路防癌，揉腹护胃，深呼吸养肺，少生气护肝，静坐养心，读书健脑，晒太阳补钙，出汗排毒，粗粮降糖，洋葱降脂，远眺护眼，按摩耳部护耳，饭后散步健脾，踮脚尖补肾，保持好奇心抗衰老，良好心态才是万能药。这些说法我一条条看下来，发现真正值钱的不是哪个偏方，而是它们全都不要钱。现在很多人舍得花大价钱买补品办卡，却舍不得早睡半小时，舍不得饭后走两步，舍不得遇事笑一笑。身体其实很实在，你糊弄它一天，它记你一笔，你认真待它，它就慢慢还你。我始终觉得，养生不是老年人的专利，是每个普通人对自己最基本的负责。别等体检单出问题才想起喝水走路睡觉，那时候花的钱和受的罪，远比现在多得多。你今天为身体做的哪件小事，敢不敢从今晚就开始坚持？
