一位年近90岁的老人，透露出来的长寿秘诀：

1、人老了，就钱去体检。人的年纪大了，身体身体器官多多少少有点退化了，只要你去医院体检，难免会保证不会有点小毛病。只要体检出了病，心头难免会被吓着，很多人都是被吓死的。

2、三餐吃饭有规律，早吃好，午吃饱，晚上七分就好。鸡鸭鱼肉啥都吃，不要挑食，也不要过量，适当多吃点肥肉，免得身体缺少油水，亏空厉害。更重要的一点，只要不是重油重盐，老人喜欢吃就多吃点。

4、不喝饮料，多喝开水。不管走到哪里，都自己带着水壶，买点儿粗茶叶泡着喝，不让嘴淡。

5、睡觉要规律。晚上10点钟之前必须上床睡觉，每天必须保持8小时的睡眠时间，午睡1小时左右，睡得太多了容易造成晚上睡不着觉。

6、保持情绪稳定，不乱发脾气。情绪七分毒，不仅伤身，还容易影响别人。他再外面从不会和人急头白脸的，遇见事情也绝不会忍着。有时候骂了几句脏话，喝了2两白酒，睡一觉就好了。

7、坚持运动，让手脚动起来。每天锻炼1小时，健康生活一辈子。手脚是越用越灵活，手脚灵活了，很多事情都能自己做。

8、过好自己的小日子，少替儿女操心。他常说：“儿女有儿女的活法，我不能照顾他们一辈子，有些事情要他们自己去解决。”给他们买了房、买了车，其它的事情都要他们自己决定。