这个刮痧教程写得很细了，配合天麻原浆
接下来4~5天的睡眠还是很不错的
试过就知道了
我发现很多人知道自己睡不着难受，语言也非常积极
但是行动为0
很多问题不是靠想就能解决的[立马暴富]
好方法是在行动中不断犯错，然后产生[冲浪板R]
当你觉得早睡困难，运动困难，减肥困难时，先看看自己有付出实际行动吗
[清单R]我让大家写个早睡记录表，也是为了防止光想不做
像今天这个：你是不是就可以跟着操作，记录4~5天
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💡建议关灯刮，有助于感受板下+困意提前
这个操作不太建议白天进行，尤其没地方+没时间睡觉
#失眠#入睡困难#睡眠浅
