开学季孩子健康成焦点，家长该抓哪三件小事？专家给出每日清单。
新学期伊始，国家疾控局和中国疾控中心专家为家长提供了一份清晰的健康管理每日清单。第一件小事是确保孩子“运动要足”，建议中小学生每天累计进行不少于70分钟的中高强度活动，如快走、跳绳或球类运动，这有助于预防近视、控制体重并锻炼脊柱。第二件小事是“吃对睡够”，早餐应包含蛋奶，鼓励饮用白水，并以水果坚果替代零食，同时小学生尽量在晚上9点半前入睡。第三件小事是管理好学习姿势和屏幕时间，遵循“一拳一尺一寸”的坐姿原则，连续读写不超过40分钟，非学习目的的屏幕使用每天不超过1小时。这些简单易行的习惯，通过家校协同，能有效帮助孩子树立健康理念，平稳开启新学期。