一位减肥专家说：
“你只要饿60天，就六十天，早上正常吃，中午八分饱，晚饭四点前吃完。六十天以后，你的腰、你的脸、你的照片，都会替你说话。”
拿池塘打比方就很好懂，吃东西相当于往池子里进水，日常工作活动就是向外排水。进水大于排水，多余热量堆积就会长胖，收支平衡就维持体重，消耗大于摄入才会慢慢变瘦。凉水没有热量，根本不可能让人发胖，长胖本质还是热量过剩。
但我觉得，直接照搬四点前吃完晚饭的模式，并不适合所有人。很多上班族下班很晚，硬性过早吃晚饭，夜里极易饥饿，反而容易暴饮暴食反弹。管住嘴不等于一味饿自己，六十天短期克制不难，难的是找到自己能长期坚持的吃法。减肥不是短期渡劫，适合日常的习惯，才能够守住减重的成果，你们试过提前吃晚饭的减肥方式吗？