问一下朋友们：您晚上几点睡？ 我观察到一个现象：立秋后还按夏天的作息熬夜的人，十有八九到了9月就开始不舒服。 夏天可以晚一点（11点前），但立秋后最好10点半之前躺下。为什么？因为秋天的"收"，从晚上10点开始。您10点不躺下，精气就收不回来。 早睡半小时，是秋天最简单的养生。 您能做到吗？
