外媒：BBC科学聚焦杂志采访了长寿专家，总结出五条关于延缓衰老的反直觉发现：

第一，每个人的衰老速度不同，生理年龄与 实际年龄往往不同步，受基因和环境共同影响，社会经济劣势会加速衰老；

第二，衰老速度可以减缓，CALERIE二期试验显示两年适度热量限制可改善心血管风险和炎症标志物，运动、睡眠和饮食等生活方式干预能切实改善生物年龄指标；

第三，长寿并不是唯一目标，更重要的是拥有较长的“健康寿命”，也就是能够保持独立生活能力、较少受到疾病困扰的时间。未来抗衰老研究的方向，并不是让人永远年轻，而是尽可能推迟疾病和身体衰退的发生。

第四，基因仅决定约四分之一寿命变异，生活方式因素如吸烟、血压、运动、饮食等影响更大，即使65岁后改善习惯仍能显著降低死亡率；

第五，衰老相关的衰退并非不可避免，力量训练对保持肌肉和骨骼尤为重要，何时改变都不晚。