高血压五年我才醒悟：别觉得烧麦省事就常吃，真的要少吃 我是一个被高血压缠了五年的老病友，这五年里天天吃药、测血压、严格忌口，不敢有半点马虎。 一开始我总觉得，早餐吃点烧麦方便又顶饱，看着清淡不油腻，多吃几个也没事，直到身边病友踩了坑，自己也亲身体验过，才明白：高血压患者，烧麦真的要少吃。 想必很多病友和我一样，早上懒得做饭，随手买几个烧麦当早餐，软糯的糯米裹着肉馅，一口一个很是满足。 我之前也常这么吃，从没把烧麦和血压波动联系在一起，总觉得它比油条包子健康多了。 小区里的陈叔，高血压八年，平时就爱啃烧麦，一次能吃四五个。 上周他跟我说，连着几天早餐吃烧麦，血压突然就控不住了，高压冲到160，头晕脑胀的，休息半天都缓不过来。 后来咨询过才知道，问题全在烧麦上。 烧麦看着清淡，实则全是隐形雷区。糯米黏腻不好消化，容易加重身体负担。 馅料里加了不少酱油、盐和油脂，属于高盐高脂食物，吃多了会造成水钠潴留，血管压力骤增，血压自然就往上飙。 我自己试过，吃完烧麦测血压，数值比吃杂粮馒头时高了不少。 咱们控血压，拼的就是细节。不是完全不能碰，偶尔解解馋就行，千万别天天吃、过量吃。 早餐换成玉米、杂粮馒头、无糖豆浆，清淡又稳血压，比一时的口腹之欲重要多了。 中老年人高血压 高血压食物避雷