跑步，偶尔得放纵不是不自律，恰恰是身体需要休息的信号，很多人忽略了，最后导致不可逆的损伤。 跑步，很多人会认为要去坚持，要养成习惯，几天不跑就觉得对不起自己似的.有些朋友即使身体已经有问题了，发出警报信号了，比如一些腿部的疼痛等。，可认为是跑步的正常反应，不去当回事。有些朋友明明早晨起来后不想跑，心理有抗拒了，可为了完成跑量任务，还是强撑着。这其实是错误的，身体的伤痛和心理的抗拒，都是发出的一些警报信号，提示跑的过量了或超出了身体得承受能力。可有些朋友不顾及此。硬要去跑，结果导致受伤而后悔不已。 你平时跑步都是跑多少公里呢?
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