我认为调控情绪并非人人擅长。就我而言，从前碰到烦心事，情绪如脱缰野马，极易失控。有回工作出错遭领导批评，我瞬间气炸，整日心情低落，工作效率骤降。 后来我摸索出办法，情绪要爆发时先深呼吸冷静，再分析问题。和朋友闹矛盾，我不再急着吵，心平气和时再沟通。如今我能更好控情绪，生活烦恼也少了。 调整情绪小技巧 情绪调控方法 情绪掌控之道
我认为调控情绪并非人人擅长。就我而言，从前碰到烦心事，情绪如脱缰野马，极易失控。有回工作出错遭领导批评，我瞬间气炸，整日心情低落，工作效率骤降。 后来我摸索出办法，情绪要爆发时先深呼吸冷静，再分析问题。和朋友闹矛盾，我不再急着吵，心平气和时再沟通。如今我能更好控情绪，生活烦恼也少了。 调整情绪小技巧 情绪调控方法 情绪掌控之道
![这分析真是犀利得直击灵魂，不做心理医生可惜了[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/15323268946529958839.jpg?id=0)
