有助于长寿的习惯多贴合科学养生与身心平衡，核心是作息规律不熬夜，保证充足睡眠，让脏器正常修复； 饮食清淡均衡，少盐糖重油，三餐定量，多吃蔬果与优质蛋白； 坚持适度运动，每周规律活动，避免久坐，增强体质； 心态平和少焦虑，减少情绪内耗，保持乐观豁达； 戒烟限酒，规避健康隐患，同时定期体检，早发现早干预身体问题，这些习惯相辅相成，助力维持身心康健，契合长寿人群的共性作息与状态。
有助于长寿的习惯多贴合科学养生与身心平衡，核心是作息规律不熬夜，保证充足睡眠，让脏器正常修复； 饮食清淡均衡，少盐糖重油，三餐定量，多吃蔬果与优质蛋白； 坚持适度运动，每周规律活动，避免久坐，增强体质； 心态平和少焦虑，减少情绪内耗，保持乐观豁达； 戒烟限酒，规避健康隐患，同时定期体检，早发现早干预身体问题，这些习惯相辅相成，助力维持身心康健，契合长寿人群的共性作息与状态。
