万病起于寒湿，这句话是有道理的。 为什么这么说？因为人只要有正气，就不容易受到外邪的侵袭。而正气不足了，说到底是身上的阳气不足了。阳性能量不够，阴性能量就多了，身体里面就有寒了嘛。有寒了，人就怕冷了。 怕冷这个问题很常见，但很多人找了很多地方却都没治好。虽然大家都知道根源是阳气不足，但要怎么扶阳气，还是有门道的。治怕冷，我有一个常用的基础底方，主要由附子、桂枝、肉桂、白术、砂仁、草果这几味药组成。为啥是这几味？ 你去看那些怕冷久了的人，他们往往不光是冷，还容易疲劳没力气、胃口差、大便稀软——这是阳气虚衰到一定程度了，既不能温暖身体，也化不掉水湿。 在这个方子里，附子是主帅，专温肾阳，能救逆回阳，把命门之火点起来；桂枝通心阳，走经脉，把热量送到四肢百骸，肉桂守在下焦，温补肾火，让火能归元；白术是健脾燥湿的，脾土暖了，才能运化水湿；砂仁和草果，一个醒脾开胃，一个化浊散寒，负责把中焦的通道打开，让药性能顺利吸收。 大方向定下来，其他地方就好办了。比如怕冷有不同部位，根源不同，就改变用药的侧重。像有的人是后背寒，主要就是心阳不足。我们胸中的火弱了，后背这片阳海就先凉下来。这种人容易心慌、气短，半夜易醒。我常用什么药呢，上瓜蒌、薤白，温通胸中阳气。 有的人四肢寒，一年四季手脚冰凉，怎么焐都暖不透，这主要是脾阳不足。脾主四肢，脾气虚了，阳气升发无力，就送不到末梢。这种人往往胃口不好，肚子容易胀，大便不成形。我常合上理中汤的思路，专温中焦，热气自然能送到手脚。 还有人是腰腿凉，那是肾阳不足。腰为肾之府，命门火弱了，腰腿最先感觉冷，常常腰膝酸软、夜尿多。这时候，就要重点多加补肾的药，比如巴戟天、熟地、山茱萸，把根基巩固住。 这还只是比较泛的方向。临床上变化更多：寒气郁在肩颈，脖子僵硬，常用葛根、羌活，把太阳经的寒气散出去；如果手脚不光是冷，还发麻，那是气血不通了，就加鸡血藤等来通络；如果是小腹冷，女子痛经，加上艾叶、乌药，暖胞宫，散寒止痛…… 在治这个病的同时，如果病人舌苔厚腻、口干却不想喝水、肚子胀满，那是寒湿把脾胃堵住了。这时不能一上来就猛补阳气，不然越补越堵。得先健脾化湿开路，我常多加苍术、白术、茯苓、厚朴、藿香等几味，先把脾胃的通道打开，后续的温补药才进得去，才能被吸收。 还有些人体质复杂，阳虚久了也会有虚火，用了温阳药反而觉得口干、上火。这时候往往不是真的热，而是虚火浮在上面下不来。我就会让他们在药里配合一点麦冬、白茅根，或者多用点肉桂来引火归元，让补进去的阳气能沉到肾里，就不会浮着了。 其实，只要阳气运行的通道畅通了，寒气自然就待不住了。这些思路和方药，是我多年摸索的一点心得。写出来真心希望这些朴素的道理和实用的方法，能帮到更多畏寒怕冷的人。还是那句话，我的方法不保密，各位同行和需要的人，尽管拿去用。 文中说到中药，请在医生指导下使用。