是不是总觉得浑身乏力、少气懒言，稍微动一动就累得慌？或是吃点东西就肚子胀，嗳气不断，大便还总不畅快？这些都是脾胃功能失调的信号。很多人调脾只会盲目进补，结果越补越堵，其实关键在于分清“脾气虚”和“脾气滞”——补中益气丸专攻脾气虚，香砂六君丸专治脾气滞，记住这句话，调脾就能找对方向，今天就把这两种药的用法拆成大白话，让你看得懂、用得对。

先搞懂：脾气虚和脾气滞，根本不是一回事

中医讲“脾主运化”，脾胃就像身体的“营养加工厂”，既要把吃进去的食物转化为气血，又要把代谢废物排出去。而脾胃出问题，主要分两种情况，症状和调理思路天差地别：

脾气虚是“加工厂动力不足”——脾胃的运化能力下降，就像工厂的机器转不动了，没法高效生产气血。典型症状是浑身乏力、少气懒言，说话都没力气；饭后肚子胀得更厉害，还总想躺着；大便稀溏不成形，容易粘马桶；舌头淡白，舌苔薄白，脉象虚弱。这种情况多和长期劳累、久病体虚、饮食不规律有关，核心是“虚”，需要补。

脾气滞是“加工厂管道堵塞”——脾胃的动力不算弱，但气机运行不畅，就像工厂的传送带卡住了，气血没法顺畅输送。典型症状是肚子胀得厉害，尤其是饭后，嗳气或放屁后会舒服一点；食欲不振，吃不下东西；大便不畅，或干或粘，排便费力；舌头胖大，舌苔白腻，脉象弦滑。这种情况多和久坐不动、情绪压抑、暴饮暴食有关，核心是“堵”，需要疏。

补中益气丸和香砂六君丸，就分别对应这两种情况，一个补气虚，一个理气滞，选对了才能事半功倍。

补中益气丸：专攻脾气虚，给脾胃“加动力”

补中益气丸是调理脾气虚的经典方，核心功效是补中益气、升阳举陷，专门解决脾胃动力不足的问题，堪称“气虚体质的救星”。

哪些人适合吃补中益气丸？

除了上面说的乏力、少气懒言、饭后腹胀加重等典型症状，还有两类人特别适合：一类是气虚下陷的人，比如出现内脏下垂、久泻久痢、脱肛等问题，这是因为脾气虚到没法托举内脏；另一类是气虚发热的人，表现为低热不退、自汗盗汗，劳累后发热更明显，这是气虚导致阳气浮于体表。

不管是上班族长期熬夜加班耗伤气血，还是老年人脾胃功能衰退，或是产后女性气血亏虚，只要符合脾气虚的症状，补中益气丸就能派上用场。

中医原理：补脾气、升阳气，双管齐下

补中益气丸的配方讲究“补而不滞”，里面的黄芪、人参、白术能直接补足脾气，给脾胃“加足马力”；升麻、柴胡则能升举阳气，把下陷的脾气提起来，既解决了动力不足的问题，又改善了气虚下陷带来的各种不适。

打个比方，脾气虚就像一辆没油的车，补中益气丸既能给车加油，又能把陷在坑里的车拖出来，让脾胃这辆“营养加工厂”重新高效运转。

香砂六君丸：专治脾气滞，给脾胃“通管道”

香砂六君丸是调理脾气滞的常用方，核心功效是益气健脾、行气消胀，专门解决脾胃气机堵塞的问题，尤其适合“虚中夹滞”的人。

哪些人适合吃香砂六君丸？

主要针对脾气滞的人群，除了腹胀、嗳气、食欲不振等症状，还有一个关键特征：既有气虚的表现（比如乏力、少气懒言），又有气滞的症状（比如腹胀、大便不畅）。这种情况在生活中特别常见，比如很多人明明觉得累，但吃点东西就胀，就是典型的“虚中夹滞”。

不管是久坐不动的上班族，还是爱生闷气的人，或是暴饮暴食导致脾胃负担过重的人，只要符合脾气滞的症状，香砂六君丸就能帮上忙。

中医原理：既补脾气，又疏气滞，不补不堵

香砂六君丸的底子是“六君子汤”，能益气健脾，补上脾胃的基础动力；又加了木香和砂仁这两味行气药，能疏通堵塞的气机，就像给堵塞的管道“清淤”。

简单来说，它的妙处在于“补而不壅、行而不伤”——既不会像单纯的补气药那样越补越堵，也不会像单纯的行气药那样耗伤气血，完美解决了“虚”和“堵”并存的问题。

关键对比：补中益气丸vs香砂六君丸，别再吃混了

很多人分不清这两种药，觉得都是调脾的，随便吃就行，结果要么越补越胀，要么越疏越虚，其实两者的区别特别明显，抓住核心就能轻松区分：

对比维度 补中益气丸 香砂六君丸

核心问题 脾气虚，动力不足 脾气滞，气机堵塞

典型症状 乏力、少气懒言、饭后嗜睡、大便稀溏 腹胀、嗳气、食欲不振、大便不畅

核心作用 补中益气、升阳举陷 益气健脾、行气消胀

适用场景 单纯气虚，或气虚下陷 虚中夹滞，气虚+气滞

一句话总结：没力气、爱犯困，选补中益气丸；肚子胀、爱嗳气，选香砂六君丸。

调脾必看的5个注意事项，别踩坑

1. 辨证是前提，别盲目跟风：这两种药不能随便换着吃，脾气虚的人吃香砂六君丸，补气力度不够，解决不了乏力的问题；脾气滞的人吃补中益气丸，会加重腹胀，越补越堵。最好咨询专业中医师，根据自己的症状选药。

2. 特殊人群要谨慎：孕妇、哺乳期女性、有高血压、心脏病、肝肾功能不全的人，以及正在服用其他药物的人，用药前一定要咨询医生，避免药物相互作用。补中益气丸偏温，阴虚火旺的人（口干舌燥、手脚心发热）慎用；香砂六君丸偏滋腻，脾胃虚寒严重的人需在医生指导下使用。

3. 不依赖药物，搭配生活习惯才管用：调脾不是靠吃药就能解决的，平时要注意三餐定时定量，别暴饮暴食；少吃生冷、油腻、辛辣的食物，避免刺激脾胃；饭后散步10-15分钟，促进脾胃运化；保持心情舒畅，别生闷气，因为“肝木克脾土”，情绪不好也会堵气机。

4. 症状缓解就停，别长期服用：中成药讲究“中病即止”，当乏力、腹胀等症状明显改善后，就可以停药了，没必要长期服用。长期用药可能会给脾胃带来负担，反而不利于身体平衡。

5. 及时就医，排除器质性疾病：如果乏力、腹胀的症状持续不缓解，甚至加重，或者伴随体重快速下降、剧烈腹痛、黑便等情况，一定要先去医院检查，排除胃炎、胃溃疡、肠炎等器质性疾病，别只靠中成药调理耽误病情。

常见问题解答：一次性说清大家的疑惑

1. 脾气虚久了会变成脾气滞吗？

会的。脾气虚的人，脾胃动力不足，气血运行缓慢，时间长了就容易导致气机堵塞，出现“虚中夹滞”的情况。这时候可以在医生指导下，先补脾气，再理气滞，或者联合用药。

2. 小孩子脾虚可以吃这两种药吗？

小孩子脾胃功能较弱，容易出现脾虚的情况，但用药剂量和成人不同，而且需要严格辨证。补中益气丸和香砂六君丸都属于中成药，小孩子使用前一定要咨询儿科中医师，在医生指导下用药，别自行给孩子吃。

3. 这两种药可以一起吃吗？

不建议自行一起吃。两者的功效侧重点不同，一起吃可能会导致药性叠加，加重身体负担。如果确实需要联合用药，比如出现明显的“虚中夹滞”，一定要在医生指导下进行。

调脾是一个循序渐进的过程，关键在于找对问题根源，选对调理方法。记住“补中益气丸管气虚，香砂六君丸理气滞”这句话，再配合良好的生活习惯，脾胃就能慢慢恢复健康。如果对自己的症状拿不准，一定要找专业中医师辨证，别自己随便用药。​