最近看到《人民日报》中讲到这一段话:治疗焦虑强迫最好的方式,不是吃药,而是正念。这也正是本文今天要给大家分享的核心。1、
首先,需要明确两个关键要点:其一,对于思维和情绪,无法进行反抗,只能予以接纳;其二,虽然无法控制思维和情绪,但行为是能够
很多抑郁症学员问过我这样的问题:“为什么吃了这么多年抗抑郁药始终好不了?为什么吃了药也还是控制不住的各种胡思乱想?”我回
我是一个严重抑郁焦虑的人,已经很久不看电视剧了,但最近我却迷恋上了看《玫瑰的故事》,之所以这么吸引我,是因为我真的被剧中
失眠,这个在现代社会中困扰着无数人的问题,说到底,往往是由焦虑、紧张的心理所致。失眠从某种程度上来说,并非是一个绝对的病
引言:不管是什么焦虑、强迫你只要学会用正向的心理暗示,你就一定可以战胜焦虑和强迫。强迫症(焦虑症和强迫症本质相同)作为一
引言:所有抑郁症的治愈,一定是不断的“接纳”过程。你越是对抗什么,什么就越纠缠你,当你不再对抗了,一切的纠缠也自然就消失
父母都是复旦大学教授,他们14岁孩子患“抑郁症”多次割腕跳楼;亚洲天后李玟因为“抑郁症”轻生去世……现实生活中这样的例子
每当看到弘一法师这一句话,都有一种醍醐灌顶的感觉:“你接纳什么,什么就消失;你反对什么,什么就存在。如果你不明白你的敌人
一个人如果过于关注自己的身体,他就会变得紧张、焦虑,他每天想的,说的都是在不断表达负面的情绪,这样的人他的身体就一定会出
注:本文送给所有身处抑郁、焦虑中的朋友,希望文中的对话能给大家带来一些启发。一位朋友遇到一些烦心事,问我生活是什么。这是
一位强迫症学员在咨询结束前跟我说:“老师,我觉得你们说的接纳是对自己的不负责。比如我担心门上有病毒,这个我知道有点多余。
最近在人民日报看到非常治愈的一段话: 如果你抑郁,说明你活在过去;如果你焦虑,说明你活在未来;如果你平静,说明你活在当下
张朝阳:人是具有钻牛角尖的能力的,某些人深陷泥潭。你认为他一定是碰到了什么特别巨大的事情,其实不是的,可能是一件很小的事
注:本文来自公益咨询小J同学的解答李老师您好,我是一名大三的女学生。我的焦虑抑郁是从高二开始的。当时,我开始注意身边的各
生活中有一些人,身体一有点不舒服,就开始焦虑、紧张、胡思乱想,担心得到了某种大病,担心因此带来种种不好的后果,甚至到医院
我从26岁开始患上抑郁症,算起来大概有7年的时间了,那段期间,每天都生不如死,非常痛苦,整个人犹如形似走肉,没有精神,没
焦虑症除了吃药,坚持这4种方法也可以自我调整1、心理上的调整,焦虑症患者首先应学习改变自己的观念,美国著名心理学家威廉詹
弘一法师:凡是你想控制的,其实都控制了你,当你什么都不要时,天地都是你的。不要害怕失去,你所失去的,本来就不属于你,也不
导语:以往的多篇文章中,我们强调药物对抑郁症的改善具有一定的效果,但是抑郁症的最终治愈一定是心态和思维方式的改变,而药物
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