春天，多多亲近大自然，那可是最直接的应季大补。前几天, 儿子去春游回来，满眼都是明亮，吃饭香还话多，浑身有用不完的劲。
很多人春天没精神，不是虚，而是堵了，阳气进不来。
《黄帝内经》说, 「春3月……夜卧早起，广步于庭」春天最好的补药不在厨房里，而在外面。
今天，就聊聊怎么吃阳光、吃春风、吃天地间的生发之气。
晒背没感觉，大多是晒的时间不对，或者姿势不对。
时间：上午9点到11点（脾经当令），或者下午1点到3点（小肠经当令）, 这时候阳光温煦，正好对应身体吸收运化能力最强的时候。
姿势：背对着太阳，让光直接照到督脉（从尾骨到头顶）
心法：闭上双眼，想象阳光是金色的、温热的蜂蜜，慢慢从你的皮肤渗进去，沿着脊柱，一节一节点亮你的骨头。
晒到后背有微微发热的感觉、手心脚心温暖就行了，不要大汗淋漓。
督脉是总管阳气的，膀胱经能够排毒, 等于同时进行充电和排毒。
晒完整个后背就好像充了电一样，下午的困倦全都没了，脑子非常清醒。
看绿养肝血，眼睛变年轻整天盯着手机电脑，眼睛干得像沙漠？
滴眼药水只能救急，真正的解药在天上。
肝开窍于目, 春天那广阔的天空、新绿的树梢、流动的云，都是生成肝血的东西。
看3种东西：
无限远的天空（养肝血）
一大片绿色（舒肝气）,
流动的水或者云（通肝络）
早上，站在刚长出来的草地前面，让一整片绿色灌进视野3分钟。
午后，抬头看云，跟着一朵云慢慢移动，做动态冥想。
想象你的眼睛不是“看”，是在“喝”。喝进那片绿意，喝进那抹蓝，喝进光的流动。
然后，感觉有清凉的、滋润的液体，从眼睛流向后脑，再缓缓流进肝脏。
眉棱骨一松，全身的肝气就都通顺了。
接地气走路，晚上睡得香上热下寒的人专 晚上脚冷、白天口干舌燥，因为火全都堵在上边了。
光脚踩踩春天的大地吧，那可是最棒的导电体，能帮你把虚火引下去。
地点：草地、土地、沙滩
装备：脱掉袜子，穿着平底布鞋或者光着脚
走法：比散步还慢, 专注脚底，感受草叶、土地的触感
人体是生物电系统，接触大地就相当于接上地线，能导走虚火和焦虑。
走完后脚底暖暖的, 晚上睡得香，再也不会感觉脚冷。
户外养生，核心不是“做”，是“换”。把屋里的浊气，换成交替天地间的清气。
在出门之前，去感受自己哪个地方是不通畅的、哪个地方憋得难受，然后默默地许下心愿，「请带走我的____，给我换上____」
大自然是能听得明白的，它给你的回应，也许是一阵暖和的风，一道太阳光，又或者是一声鸟叫……
趁现在春光明媚, 走出去，与春天撞个满怀吧。
让身体变成天地能量交换的通道，你会发现，最好的“回春力”，就在门外，还是免费的。
