小月龄宝宝总爱突然哭闹、小脸憋红、双腿蜷缩，多半是肠胀气或肠绞痛在“捣乱”。飞机抱和排气操是家庭护理中最实用的缓解方法，两者结合使用，既能快速安抚宝宝情绪，又能帮助气体排出，让小肚肚恢复舒适。

飞机抱的“魔力”在于利用重力帮助气体移动。当宝宝因胀气哭闹时，将他面朝下趴在家长的前臂上，头部略高于臀部，另一只手轻轻托住宝宝的臀部和腿部。这个姿势会让宝宝的腹部受到轻微压迫，促使肠道内的气体向肛门方向移动。抱的时候可以边走边轻轻摇晃，或用温柔的声音安抚，通常3-5分钟后宝宝会逐渐平静，甚至放出“小屁”。需要注意的是，飞机抱适合3个月以上的宝宝，且每次不超过10分钟，避免压迫胸廓影响呼吸。

排气操则是通过被动运动促进肠道蠕动。最经典的“蹬单车”动作：让宝宝平躺在床上，家长握住他的小腿，交替做屈膝-伸直的“蹬自行车”动作，重复10-15次；接着是“压膝盖”：双手轻轻按住宝宝的膝盖，向腹部方向推压，保持3秒后松开，重复5次。这些动作能模拟肠道的蠕动方向，帮助气体排出。做操时需在宝宝吃奶后1小时进行，避免吐奶，同时保持动作轻柔，避免拉伤关节。

两者联合使用时，建议先做排气操“预热”，再配合飞机抱“收尾”。比如，宝宝吃完奶30分钟后，先平躺做3分钟排气操，观察他是否开始放松或放屁；若仍有哭闹，立即转为飞机抱，边抱边轻声哼唱，直到宝宝完全安静。日常护理中，可每天固定时间做1-2次排气操，作为预防胀气的手段，飞机抱则作为“急救”方法，在宝宝突然哭闹时使用。

除了方法正确，耐心和观察同样重要。如果宝宝在做操或飞机抱时哭得更厉害，可能是姿势让他不适，需立即停止并换其他方式安抚。随着宝宝肠道发育成熟，胀气问题通常会在3-4个月时自然缓解，但这段时期的细心护理，能让宝宝少受罪，也能让家长更从容地应对育儿挑战。