得了糖尿病，怎样才能活得更久？这4条保命要点，早知早获益

“我的一亲戚，50多岁人就没了，就因为得了糖尿病！你天天说糖尿病不是绝症，得了这病也能活得很长寿，可这到底怎么做才行啊？”

58岁的老郑算是店里的常客了，得糖尿病2年多，经常来拿药，最初也是每天都担惊受怕，生怕自己活不长了，喜欢聊天的他每次来都会抱怨几句，我们也都会安慰几句。可今天再来买药，他的情绪明显不高，细问之下才得知，原来他老家的一亲戚也是有多年的糖尿病，前几天突然就去世了，听说是得了尿毒症。亲戚的悲剧让老郑心中一惊，不是说糖尿病不是绝症吗？怎么还是会要人命呢？得了糖尿病到底该怎么做才行呢？

一、糖尿病本身不可怕，可怕的并发症！

糖尿病和高血压一样都属于慢性病，虽然无法治愈，但只要好好控制，并不会危及生命。而糖尿病之所以会致命，都是因为并发症惹的祸。就像上述所说的尿毒症，就是糖尿病致死的常见病因之一。除此之外，还有心血管并发症、周围神经病变、视网膜病变等，急性并发症包括酮症酸中毒、高渗性非酮症昏迷、各种感染等，都可能危及患者的生命。当然，之所以患者会得这样的病，那肯定是因为血糖没有控制好。

说到这，可能就有人说了，为何明明吃着药，血糖还是会失控呢？

1. 降糖药没吃对：血糖管理是个很复杂的过程，吃药作为关键一环，更是需要万分谨慎才行，不仅要吃，更要吃对，包括选择适合自己的降糖药，选择对的剂量、对的时间，还要时刻关注血糖的波动，根据血糖控制情况随时调整用药，总之就是一切以血糖达标为准，只有血糖控制稳了，才算是真正的用对了药。

2. 生活方式管理不到位：很多糖友只知道埋头吃药，却不知道自己每天的饮食起居都会影响血糖的控制，哪怕天天吃药，顿顿吃药，如果忽视了对饮食、运动、作息等生活细节的管理，吃下去的药也抵消不了这些坏习惯升高的血糖，所以这药也一样是白吃的。

二、糖尿病到底该怎么做，才能活得更长？

说白了，对于糖尿病患者来说，能长寿是一回事儿，但真正能做到长寿的人又少之又少，毕竟这确实是一项需要足够的自律、足够的坚持、足够的听话，才有可能实现的艰巨任务。具体来说，以下几点都是糖友保命的关键，要想活得更长，一定要谨记。

1. 坚持吃药，吃对药

吃药最怕想当然，要吃药，更得吃对药，埋头“苦吃”肯定不行。至于怎么选，其实最简单的办法就是多测血糖，多问医生，不懂就问，尤其是初始用药时，一定要多问、多调整，直到找到适合自己的降糖药。目前临床常用的降糖药有太多种，虽然都以降糖为主，但适应人群也有是有差别的，患者在选择的时候要更有针对性才行。

①结合血糖控制情况：糖友的血糖波动规律都是不同的，而针对不同的波动规律，所选择的降糖药也有区别，如果是空腹血糖高就可选择格列美脲、罗格列酮等，餐前服用；如果是餐后血糖高，则可选择阿卡波糖、米格列醇等，餐前或随餐服用；如果是双高那就更适合选择二甲双胍、达格列净、瑞格列汀等。

②结合个人病情程度：对于初诊的糖友，如果是单纯血糖高，则没有特殊的要求，所有降糖药都可首选，但是随着病程的延长，若糖友出现新的合并症，这时候就得及时调整用药方案。像是合并有高血压、肾病、心衰等疾病的患者就可选择格列净类药物、GLP-1抑制剂类药物，除了降糖，还能保护心肾。对于单一药物无法满足血糖控制要求的糖友，也需及时调整用药方案，选择联合用药，具体怎么选，还是要找医生。

2. 健康饮食，吃对饭

饮食的重要性对糖友来说不亚于吃药，因为只要吃饭就会升高血糖，稍不注意就会导致血糖失控，尤其是对主食的选择，困扰着很多糖友，但不吃饭肯定是不行的，提醒糖友，饮食要掌握好几点原则。

①控制总热量，保证饮食多样化：一日三餐要保证，餐餐都要“丰盛”些，该有的食材都要有，蔬菜、肉类、主食等等，不能因为控制饮食就省了，要控制的是总热量，而不是食物摄入量，要分配好每一餐的热量，计算好每一餐要吃的食物量，如此才能保证血糖的平稳。

②慎重选主食，保证餐餐有主食：很多糖友担心吃主食会升高血糖，就直接不吃了，这是断然不可取的，不吃少吃主食的危害不亚于高血糖本身，不仅会导致血糖的波动，还会增加并发症的发生风险，所以主食一定要吃，只不过要选择适合自己的主食，比较推荐的是粗细粮搭配来吃，如杂粮饭、杂粮馒头等，还可吃一些薯类，当然具体的搭配比例还需结合患者的血糖控制情况，最好的办法是餐前餐后测一下血糖，这样下一次就心中有数了。