我有一位朋友，前几年热衷于爬山健身运动，他说这样不仅可以燃烧卡路里、呼吸天然氧吧，更有利于身心健康，于是乎隔三差五就要去爬山一次。身材确实保持的不错，走起路来更是健步如飞，每年体检的时候各项指标都达标，看起来一切似乎都很好。
然而，还是出现新情况了，没想到爬山健身会对膝盖半月板造成损伤，并伴随轻微疼痛感。
前段时候他去了医院看医生，医生建议他先去做个核磁检查看看情况如何？然后再有的放矢。最后结果出来了：半月板3度损伤、滑膜炎和轻度骨质增生。
医生建议他以后尽量减少运动量，多做一些理疗项目，膝关节那里适时涂抹一些药膏，然后再定期复查。
看来到了一定年龄，运动要适量，最好是适合自己的那种方式。如此才能既起到锻炼效果又达到身心健康的目的。
