奉劝大家运动要适量，37岁健身网红皮老师，因长期无节制高强度训练，在已有股骨头坏死，及术后未充分恢复基础上，继续超负荷运动，最终诱发猝死。
我练了快十年了，说句实话，看到这消息第一反应不是惋惜，是庆幸自己吃过亏。前几年也是天天两小时起步，不加量心里就发慌，觉得偷懒了。结果27岁那年腰椎间盘突出，躺床上三个月，教练朋友来看我，就说了一句：“你以为你在跟身体较劲，其实是身体在跟你算账。”
后来慢慢懂了，健身圈子里真正练得久的，都是那种“看起来不太拼”的人。我认识一个大哥，五十多了，一周就练三次，每次一小时，其余时间该吃吃该睡睡，反倒比那些天天打卡的年轻人更扛造。
现在我给自己定了条铁律：只要哪天感觉膝盖不对劲、睡不踏实，直接停练，绝不硬扛。命是自己的，别人替不了你受伤，也替不了你后悔。
