夜桩笔记｜下颚微收

老师今儿晚上说了一句话，我站那儿愣住了。他说：“你那个下巴，不是往下低，是往后收。像有人拿根线，从你头顶百会往上提，下巴自己就收进去了。你要是使劲往下低头，那叫认错，不叫站桩。”

我站了快两年，头半年都是低着下巴站的，脖子后面那根筋一直绷着，站完反而头晕。老师路过敲了我一下，说：“你这不是松，是懈，是拿脖子扛着呢。”后来才明白，下颚一收，后脑勺那两坨肉就松开了，脊柱像被轻轻捋了一下，从大椎到尾闾，一节一节往下坠。

夜里站桩最静的时候，你能觉出来，下巴收对了，头顶像悬着根丝线，整个人的重量就顺着骨架往下沉，脚底板踩实了，呼吸自己就细了。有回站得舒服，感觉整个人像一口钟，稳稳扣在地上，哪儿都不使劲，哪儿都撑着。

我以前最怕收下巴，老觉得收紧了喉咙发堵，气上不来。后来老师让我靠墙站，后脑勺贴墙，下巴自然就平了。我才知道，收的不是下巴，收的是那股子浮在胸口的燥气。下巴一正，心气就落了。

给桩友一个笨法子：靠墙站，后脑勺、肩膀、屁股贴墙，脚后跟离墙一脚远。站两分钟，记住脖子里那股松劲儿，再离墙站。每天试几分钟，比瞎站半个月都管用。

（济南·苏山老师课堂笔记）

你站桩的时候，脖子是松的还是僵的？低头还是平视？