鞋一换就开练？先翻两页书 公园练拳大多一个通病：鞋一换急着开打，拳论翻两页就
鞋一换就开练？先翻两页书
公园练拳大多一个通病：鞋一换急着开打，拳论翻两页就
元静二二的文章
夜桩笔记｜站前先松腰 老师讲，站桩前别急着抬手，先花一分钟干三件事。拍屁股松臀
夜桩笔记｜站前先松腰
老师讲，站桩前别急着抬手，先花一分钟干三件事。拍屁股松臀
两腿都使劲，你打的是太极还是站桩 见过一位老哥打云手，两条腿跟钉在地上似的，问
两腿都使劲，你打的是太极还是站桩
见过一位老哥打云手，两条腿跟钉在地上似的，问
元静带孙记｜孙子没当上小队长我没找老师要，陪他练传话，他先学会帮同伴 主题：小
元静带孙记｜孙子没当上小队长我没找老师要，陪他练传话，他先学会帮同伴
主题：小
起式先分虚实 起式前站无极，重心落于两脚中间，这是中正。可一旦动身，就不能再
起式先分虚实
起式前站无极，重心落于两脚中间，这是中正。可一旦动身，就不能再
太极心法｜手脚越练越乱，腰根本没转 云手练完，手酸，脚底下也乱，我以为是手脚本
太极心法｜手脚越练越乱，腰根本没转
云手练完，手酸，脚底下也乱，我以为是手脚本
你的站桩像罚站，就差会阴那“一哆嗦” 有人站桩出汗，有人站桩出愁。同样是二十分
你的站桩像罚站，就差会阴那“一哆嗦”
有人站桩出汗，有人站桩出愁。同样是二十分
太极体悟｜意到就行，别想过头 今天起势前，我往那一站，差点把自己“想”僵了。
太极体悟｜意到就行，别想过头
今天起势前，我往那一站，差点把自己“想”僵了。
《卜算子·线答》 【引子】读“一根线”，言百会上领、尾闾下坠，八面支撑，通而不紧
《卜算子·线答》
【引子】读“一根线”，言百会上领、尾闾下坠，八面支撑，通而不紧
胯没挪窝，腿抬再高也是空架子 公园里老周打白鹤亮翅，左腿刚离地，人往右一栽，赶
胯没挪窝，腿抬再高也是空架子
公园里老周打白鹤亮翅，左腿刚离地，人往右一栽，赶
夜桩笔记｜尿完了，还剩一点念 老拳师传下四个字：似尿非尿。这不是憋尿。憋尿的
夜桩笔记｜尿完了，还剩一点念
老拳师传下四个字：似尿非尿。这不是憋尿。憋尿的
冰饮料拿起来手顿一下，恭喜你 以前你是贪凉的。夏天离不开冰饮，空调开得比谁都低
冰饮料拿起来手顿一下，恭喜你
以前你是贪凉的。夏天离不开冰饮，空调开得比谁都低
元静带孙记｜儿媳拽我看第三家园急得嘴起泡，我没吼没催，带娃试半天，他回家说还想去
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我打了老头肚子一拳，手指头麻了 公园碰见个练太极的，老头衫，布鞋。他说你打我肚
我打了老头肚子一拳，手指头麻了
公园碰见个练太极的，老头衫，布鞋。他说你打我肚
换季别人倒一片你没事，这才是真底气 以前你什么体质？一换季就中招，吹个风就不舒
换季别人倒一片你没事，这才是真底气
以前你什么体质？一换季就中招，吹个风就不舒
话到嘴边想不起来？站桩能把脑子清一清 想一个词，就在嘴边，怎么都想不起来。开会
话到嘴边想不起来？站桩能把脑子清一清
想一个词，就在嘴边，怎么都想不起来。开会
太极心法｜开步“啪”一声，脚底全散了 云手开步，我脚底“啪”一声拍下去，自己还
太极心法｜开步“啪”一声，脚底全散了
云手开步，我脚底“啪”一声拍下去，自己还
太极体悟｜腰力与圆周 今早这遍拳，我没刻意拧腰，手反倒自己走出去了。不是手主
太极体悟｜腰力与圆周
今早这遍拳，我没刻意拧腰，手反倒自己走出去了。不是手主
太极心法｜手一抬就过眉，我练错了三年 云手一抬，我手先飘过眉毛，还觉得自己挺舒
太极心法｜手一抬就过眉，我练错了三年
云手一抬，我手先飘过眉毛，还觉得自己挺舒
夜桩笔记｜硬找尾椎 夜里站桩，我老去“找”尾椎。越想中正，腰越僵，尾骨像被一只
夜桩笔记｜硬找尾椎
夜里站桩，我老去“找”尾椎。越想中正，腰越僵，尾骨像被一只
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