拳经一句｜王芗斋说“拥”，我站了三年才懂不是往前顶 “站桩得劲后，每打一拳自然
拳经一句｜王芗斋说“拥”，我站了三年才懂不是往前顶
“站桩得劲后，每打一拳自然
元静二二的文章
站桩的秘密就俩字，我花了两年才搞明白 我站桩头两年，一直在干一件蠢事，比谁站得
站桩的秘密就俩字，我花了两年才搞明白
我站桩头两年，一直在干一件蠢事，比谁站得
太极心法｜理不通，拳白练 我死记动作，越练越乱。 师父说：拳是理儿长在身上。
太极心法｜理不通，拳白练
我死记动作，越练越乱。
师父说：拳是理儿长在身上。
你打完太极拳，最后一步做对？ 收势别甩手，劲都卸半道了 公园里常见，打完拳手
你打完太极拳，最后一步做对？
收势别甩手，劲都卸半道了
公园里常见，打完拳手
练拳笔记｜身法正，腰才活 老师拿树枝敲我后腰：“别晃手。身法不正，蓄不上劲，也
练拳笔记｜身法正，腰才活
老师拿树枝敲我后腰：“别晃手。身法不正，蓄不上劲，也
太极心法｜腰是车，胯是座 我总手动，腰不动。 师父说：腰送客，胯坐帅，手只是
太极心法｜腰是车，胯是座
我总手动，腰不动。
师父说：腰送客，胯坐帅，手只是
夜桩笔记｜松比久值钱 老师说，夜里站桩，站的是自己，别跟自己较劲。脚趾微抓，手
夜桩笔记｜松比久值钱
老师说，夜里站桩，站的是自己，别跟自己较劲。脚趾微抓，手
王宗岳说："虚领顶劲，气沉丹田。" 老师头回听我站桩时使劲往肚子里吸气，皱了下
王宗岳说："虚领顶劲，气沉丹田。"
老师头回听我站桩时使劲往肚子里吸气，皱了下
告诉你一个找到“腰为轴”的妙法子！ 中秋节前两日，练拳70年的苏老先生告诉我的
告诉你一个找到“腰为轴”的妙法子！
中秋节前两日，练拳70年的苏老先生告诉我的
臧老师说：站桩也是耗，不是养 山东大学小竹林。石桌，三杯茶。金老师把杯子往桌上
臧老师说：站桩也是耗，不是养
山东大学小竹林。石桌，三杯茶。金老师把杯子往桌上
老拳师为什么不守规矩 学拳头一年，我天天量角度。手抬多高，脚迈多远，膝盖过不过
老拳师为什么不守规矩
学拳头一年，我天天量角度。手抬多高，脚迈多远，膝盖过不过
王芗斋：站桩别站成木桩子 我头回听“丁步与八步之间”，脑子是懵的。 啥叫之间
王芗斋：站桩别站成木桩子
我头回听“丁步与八步之间”，脑子是懵的。
啥叫之间
太极三道坎，过不去就是白练 练拳三年，架子顺了。推手一碰，还是散。 老师说，
太极三道坎，过不去就是白练
练拳三年，架子顺了。推手一碰，还是散。
老师说，
太极心法｜定势如坐山，一动如流水 我定势晃，动势断。 师父说：静不是死，动不
太极心法｜定势如坐山，一动如流水
我定势晃，动势断。
师父说：静不是死，动不
夜桩笔记｜百会找不对，站三年也是白站 老师原话：“头顶像吊着一根线，线上头拴着
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老师原话：“头顶像吊着一根线，线上头拴着
太极越练越累？你可能在"演"，不是在练 练了几年，套路一套接一套。外人看着挺像
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练了几年，套路一套接一套。外人看着挺像
元静带孙记｜小长假最后两天，我没吼没催，就带孙子做了3件小事，开学那天他笑着跑进
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站桩三年，我最想抽自己两巴掌 刚站桩，腰疼、失眠、手脚冰凉全占。心里想：一个月
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刚站桩，腰疼、失眠、手脚冰凉全占。心里想：一个月
太极心法｜放松了十年，原来"不用力"是另一种"劲" 我练拳追求放松，结果越松越
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我练拳追求放松，结果越松越
练拳笔记｜腰不转，手别动 老师说，太极不用手，圆用腰来走。手是挂在腰上的，腰不
练拳笔记｜腰不转，手别动
老师说，太极不用手，圆用腰来走。手是挂在腰上的，腰不
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