心理学家说：
“恢复心情最好的方法，不是去旅游散心，也不是找人倾诉，而是每天给自己留十分钟静坐，什么都不琢磨。脑子里的念头越少，心就越轻快；心里的牵绊越少，人就越自在。
心里装的念头越多，情绪就越沉重，人就活得越疲惫。摒弃掉感性所带来的烦恼：不要总是忿忿不平，杞人忧天，自寻烦恼。过多的幻想必然招致大脑过度的疲劳。世人的烦恼多来源于，书读得不多却想的太多。”

不得不承认，这段话说得太戳人心了。很多人心情不好、心里憋屈，第一反应就是想着出去旅游，或者拉着身边人不停地吐槽倾诉，以为把情绪倒出来就好了，可到头来发现，短暂放松过后，烦心事依旧还在，心结一点没解开。

旅游只能暂时逃离当下的环境，换个地方散心，却逃不开自己脑子里的胡思乱想。找人倾诉也只是一时宣泄，别人只能安慰几句，没法替你解决烦恼，转头你还是会陷入纠结内耗里。

真正能治愈情绪、平复心情的，从来不是外界的热闹和安慰，而是学会跟自己独处。每天抽十分钟静坐，什么都不去想，不纠结过往的遗憾，不焦虑未来的未知，不琢磨别人说过的话，不猜测别人的心思，就安安静静放空自己。

现在的人活得太累，不是生活有多苦，而是脑子里杂念太多。一点小事翻来覆去琢磨半天，别人随口一句话反复揣摩用意，还总爱杞人忧天，没发生的事提前焦虑，凭空给自己添堵。

脑子里装的杂念越多，心里的包袱就越重，情绪自然越来越压抑。很多烦恼都是自己脑补出来的，根本不是现实有多难，而是想太多困住了自己。

人这一生，没必要把什么事都放在心上，也没必要什么都刨根问底。少一点胡思乱想，少一点感性纠结，放下无谓的执念和牵绊，心才能慢慢静下来。

静坐放空看似什么都没做，其实是在给大脑减负，给情绪松绑。念头少了，烦恼自然就少了，心态稳了，日子也就顺了。人活着，简单一点，糊涂一点，少瞎想、多静心，远比四处求安慰更管用。