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心理学词【沉没成本谬误】为什么我们总不愿止损?
心理学家罗伯特·西奥迪尼在《影响力》中提到，一旦我们做出一个决定或选择，就会有来自内心和外部的压力，迫使我们与此保持一致。我们不想被看作是善变、不可靠或轻易放弃的人。这种对“一致性”的追求，让我们在错误的道路...
心理学上有个词叫:固定行为模式(记住,活出灿烂人生的秘诀就是,不要让你的大脑,被别人的按下“自动播放键”
《影响力》的作者，著名心理学家罗伯特·西奥迪尼，一辈子都在研究这件事： 为什么我们会莫名其妙地买下根本不需要的东西？为什么我们会向并不喜欢的人说“Yes”？他告诉我们： 在这个世界上，如果你不明白自己的“播放键”在...
口袋心理学小课堂—我的情绪,我做主
很多心理学家把情绪产生到情绪消失的过程，称之为“情绪成本”。情绪成本是一个人很难意识到但却会极大地消耗个人的成本。心理学上有一个经典的“踢猫效应”故事，可以看出情绪成本的危害:人 董事长在路上闯了红灯，被罚了款。...
心理学词「破窗效应」:为什么越好说话的人,越容易不被尊重?
1969年美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜做了一个实验，研究团队找来两辆一模一样的汽车。一辆停放在加州一个相对富裕、治安良好的中产阶级社区；另一辆则停在纽约一个人员混杂、相对混乱的布朗克斯区。停在布朗克斯区的那...
心理学验证,真正活得轻松的人,都掌握了这3个放弃清单。
心理学家詹姆斯曾说，智慧的艺术是知道忽略什么的艺术。真正活得轻松的人，并不是什么都不在乎，而是学会了有选择的放弃那些消耗自己能量的执念。从今天开始，尝试放下完美主义、他人认可和不可控焦虑，或许你会发现，生活原本...
一个心理学词【自证预言】为什么越害怕丢脸,就越容易丢脸
这个现象，在心理学上有一个专门的词，叫做—“自证预言”（Self-Fulfilling Prophecy）。01 什么是“自证预言”？“自证预言”由美国社会学家罗伯特·默顿提出，它的意思是： 一个人对情境的虚假定义，会引发一种新的行为，而...
心理学家:进球有助于贝尔纳尔重拾信心,减少对伤病的恐惧
《每日体育报》采访了运动心理学家阿尔瑙-托雷略，以分析这个进球对球员可能意味着什么，尤其是在他经历重伤之后。首先，专家指出，在前十字韧带断裂后恢复到最高水平绝非易事：“巨大的挑战不仅在于膝盖，还在于大脑。他强调...
一位心理学家令人彻悟的话：女人到了50岁之后，就该知道：男人不男人的，已经没有意
一位心理学家令人彻悟的话：女人到了50岁之后，就该知道：男人不男人的，已经没有意思了。别天真了，电视里老男人的好全是演的，生活里老男人的好是几十年情场打磨出来的，到最后指不定谁算计了谁呢！中年女性要是有了风骨，那就是天生尤物，如果一个女性人到中年还有容貌焦虑，还得考虑雌竞，那就是没有活明白。女人过了五十，就该放过自己了，踏踏实实的赚钱，随心而活，取悦自己，享受生活，才是一个脑子清醒的女人该干的事儿。半生过后，自为天地。社区活动中心里，常见几位五十来岁的阿姨。她们不再聚在一起比较谁家丈夫更能干，或是谁的衣服更显年轻。她们聊的是哪里的茶花好养，哪个时段的瑜伽课人少，最近又结伴去了哪个古镇，照片拍得颇有味道。偶尔提起家中那位，语气也多是平常，像说起一件用惯了的旧家具，知道摆在那儿，却不再指望它能带来什么惊喜。用她们的话说：“到了这个年纪，男人不男人的，真没多大意思了。”这话听着像是失望，实则是通透明澈后的释然。少女时代对爱情童话的憧憬，中年时为婚姻家庭的呕心沥血，到了五十岁这道门槛前，都该好好地沉淀、归档了。电视剧里那些深情款款、完美无瑕的“老男人”，本是精心编织的幻梦；生活中偶见几个看似体贴的“老男人”，那份周全也多半是数十年人情世故甚至情感博弈中打磨出的“技艺”，内里是温情还是算计，往往只有他们自己清楚。将余生幸福与否的评判权，继续系于这样一个变量身上，无疑是场风险极高的豪赌。张爱玲早早便看透了这份苍凉，她笔下那些在情爱中辗转的精明男女，最终大多逃不开“千疮百孔”的结局。人到中年若还执着于此，便不是长情，而是与自己过不去了。因此，中年女性最动人的光彩，绝非脸上没有皱纹，而是骨子里透出的那份“风骨”。那是一种经济与精神的双重自立，是穿过生活烟尘后依然挺拔的姿态。若到了这个阶段，还在为几根白发、几道皱纹焦虑不已，还在无形中与其他女性进行着“雌竞”，那确实如话中所说，“没有活明白”。岁月赋予的阅历、智慧、从容，是任何玻尿酸都无法模拟的厚重之美。杨绛先生晚年，银发素衣，安静著述，那份穿越世纪的淡泊与坚韧，比青春容颜更震撼人心。她的“风骨”，便是岁月最好的馈赠。“放过自己”，是五十岁后最该学会的智慧。放过对他人不切实际的期待，放过对容貌逝去的执念，放过对虚无人际的攀附。把向外索取关注的心力，全数收回，用来浇灌自己。踏踏实实赚钱，是为了保有那份“说不”的底气与选择生活的自由；随心而活，是终于敢于遵循自己的喜好，而非他人的眼光；取悦自己，是懂得欣赏独处的妙处，享受一餐一饭、一花一木的乐趣。女人到了五十岁，仿佛行至山腰，挥别了山脚的喧哗与拥挤，眼前视野骤然开阔。不必再急切地向上攀爬证明什么，也不必回头看那些走过的崎岖。重要的是，在此处寻一片平坦地，为自己搭一个舒心的帐篷，看云卷云舒，感受属于自己的风和日丽。男人的陪伴或缺席，不再是定义晴雨的气象仪；自己内心的丰盈与笃定，才是永恒的艳阳天。这便是一个脑子清醒的女人，在人生下半场，最该为自己写下的脚本：主角是自己，剧情是悦己，结局是心安。半生已过，终于明白，天地辽阔，最该好好相处、并最终能托底自己的人，唯有自己。此心安处，便是吾乡。
口袋心理学小课堂—高敏感是天赋,好好拥抱它
美国心理学家伊莱恩·艾伦说:高敏感并非疾病，而是一种天生的人格特征，并且敏锐度极高，无论是在记忆力还是逻辑能力上，都会高于其他人。他们一出生便拥有一种特殊的神经系统，可以比普通人更深入地感知和处理信息，并且拥有...
心理学家发现:这个设定界限的小习惯,能让你瞬间赢得尊重
心理学家说，这一刻，揭示了一种强大的社交信号。这个习惯，叫做：“冷静地守住边界” 冷静地守住边界，指的是在被打断时选择暂停，而不是跟人争抢话语权。这意味着，你根本不需要去争夺注意力—因为你默认，注意力本就该属于...
口袋心理学小课堂—你的感受值得被看见
美国人本主义心理学家马斯洛在“需求层次理论”中，提出了五个需求，即生理需求、安全需求、社会需求、尊重需求以及自我实现需求。当一个人在满足了生理和安全需求后，自然会有更高一级的需求，像归属感与爱的社会需求，而...
习得性无助:心理学中的绝望陷阱与破局之道
习得性无助(Learned Helplessness)是美国心理学家马丁·塞利格曼(Martin Seligman)与史蒂文·迈尔(Steven Maier)于1967年提出的心理学现象， 他们在1967年进行的一项著名实验，这项实验虽然残酷，却深刻揭示了人类心理的一种...
张本智和为啥这么爱叫？我问了心理学家，分析出3个原因。第一个是他心里脆弱，需
张本智和为啥这么爱叫？我问了心理学家，分析出3个原因。第一个是他心里脆弱，需要用喊声来壮胆。千万别以为他气势很足，恰恰相反，缺什么补什么？这就像是朋友圈，缺什么炫什么。第二个原因，用喊声来给自己带节奏，张本智和的打法，适合他的打法，就是刚开始，就快速进入快节奏，所以他需要喊声，来给自己带节奏第三个原因，在日本国内，他估计太压抑了，队友可能对他有孤立，所以呢，他所压制的东西，必须在赛场上得到释放。
一位心理学家令人彻悟的话：“男人就算憋死了，也千万别去撩中年女人。女人三十如狼
一位心理学家令人彻悟的话：“男人就算憋死了，也千万别去撩中年女人。女人三十如狼，四十如虎。一点就着，一撩就成。中年女人一旦对你产生了好感，就会粘着你，甩都甩不掉。有些男人认为中年女人不像年轻女人那样无理取闹，那样扭扭捏捏，也不像老年女人那样清心寡欲，相反，体态丰盈，善解人意，温柔体贴，知冷知热，相处起来总能得到慰藉。其实，男人大错特错，中年女人从智商、情商上来讲，不再是懵懂无知的少女，而是阅历丰富，有生活故事，有敏锐洞察力的猎手，男人那点看着碗里望着盆里的小心思，她们一眼就能看穿。聪慧睿智的中年女人根本不会被男人的甜言蜜语打动，那些被打动的中年女人，大多数都是婚姻不幸福，或者婚姻太平淡太寂寞的女人，才会被吸引。问题就在这里，这样的女人遇到了那些自以为是的男人，就像抓住了最后一根救命稻草，在原始婚姻中没有得到满足的一切欲望都会在你那里得到补偿。现实是，大多数男人最后都会被一种巨大的窒息感压抑的肠子都悔青了，但是却无法安然抽身。”部门聚餐的转盘桌上，那道松鼠鳜鱼转到第三次时，明海的手“不小心”碰倒了林姐的酒杯。红酒渍在她米色西装套裙上晕开，像朵突然绽放的深色玫瑰。“抱歉抱歉！”明海抽出纸巾，二十五岁的脸上写满无辜的慌乱。林姐按住他手腕，力道不轻不重：“我自己来。”她擦裙子的动作很慢，餐巾纸吸饱了酒液，在掌心揉成紧紧的一团。散场时明海追到电梯口：“林姐，我送您回家吧，算是赔罪。”他眼里闪着那种年轻人特有的、自以为藏得很好的光。林姐笑了，眼角细纹聚成温柔的网：“好啊，正好聊聊你上季度的报表有三个数据对不上。”车里暖气开得很足。明海谈起大学时的乐队，手指在方向盘上敲出节奏。林姐忽然问：“你母亲身体好些了吗？上周看你请假条写的事假。”明海的手指停了。她继续说：“乳腺癌术后恢复期，确实需要多陪陪。”沉默像第三个人坐在后座。路过便利店时，林姐让停车：“等我一下。”出来时拿着包卫生巾，透明塑料袋里还有盒男士剃须刀。“给你爸的，”她坐进车里，“这个牌子老人用着不伤皮肤。”车停在老小区门口。明海终于想起什么似的：“林姐，其实我……”林姐已经下车，弯腰透过车窗看他：“小赵，你香水挺好闻的。不过下次见客户别用，王总对百合花香过敏，就像我对装醉的小朋友过敏一样。”她转身走进楼道，声控灯一层层亮上去。明海在车里坐了许久，直到看见七楼那个窗口亮起暖黄的灯。他拧开后视镜，看见自己脖子上那道吻痕，昨晚酒吧里那个女孩留下的，此刻在镜子里红得刺眼。原来有些猎人举着枪走进森林时，没发现树影里早就有更老的枪口，已经对准了他们年轻的心脏。而子弹，可能只是一包卫生巾，或者一盒剃须刀。《老子》有言：“知人者智，自知者明。”中年女人的“可怕”在于既“知人”，看透男人心思，又“自知”，明确自身需求与边界。想占便宜者往往既不“智”也不“明”，自然落入下风。《庄子·养生主》中“庖丁解牛”的典故，实为洞察规律的隐喻。中年女性正如技艺纯熟的庖丁，对人情世故的肌理、关节了如指掌，故能“以无厚入有间”，轻松化解或掌控试图冒犯的企图。你那点心思，在她眼中如同牛骨般脉络清晰。《战国策》云：“士为知己者死，女为悦己者容。”但中年女性早已超越此阶段。她们的“悦己”是自我取悦，而非为他人妆容。你若非“知己”，连入场券都没有，遑论其他。孔子曰：“四十而不惑。”中年女性正处于“不惑”的黄金期，对情感、欲望、人性皆有清醒认知。她们主动则源于清醒的选择，而非盲目的冲动；若被动，也早有一套成熟的应对机制。《周易》坤卦强调“厚德载物”。中年女性的力量恰如大地，深厚、包容且富有承载力。要嘛清醒地入场，要嘛得体地退场，绝不陷入被动纠缠的泥潭。是啊，女人清醒起来，比男人绝绝多了！
一位心理学家说：每一对中年夫妻都有情人。有点本事的人，就会拥有肉体上的情人，没本
一位心理学家说：每一对中年夫妻都有情人。有点本事的人，就会拥有肉体上的情人，没本事的人，也至少有一个精神上的情人。绝对没有不出轨的中年夫妻，只是精神出轨和肉体出轨的区别而已。这话听得刺耳，但你仔细想想，这位心理学家说的不是在抨击谁，而是在戳破一个真相——那些你确信的"忠诚婚姻"，有多少其实源于能力与机会的限制，而非道德高尚？20年的婚姻，真的让你对伴侣了如指掌吗？你能保证，那个每天跟你同床的人，心里从未闪过过一丝背叛的念头吗？诚实地说，这样的保证根本不存在。区别就在这儿：有人有勇气承认欲望，有人选择躲在合理的借口后面。"没有出轨"和"从不想出轨"，这是两码事。前者可能只是因为对方没有吸引力，或者机会没到，或者心里怕了。后者才真正是一种选择。多少人活到45岁，还在自欺欺人地相信自己婚姻的完美，这样的自信，恰恰是最可怕的盲目。那么问题来了：当你终于承认伴侣可能有背叛过（至少在心里），你的婚姻是不是就完了？恰恰相反。这一刻的承认，反而是你对婚姻最大的尊重。因为你停止了评判，停止了幻想，开始用真实看待这个人。诚实不会摧毁婚姻，虚伪才会。
口袋心理学小课堂—嗯,事情没你想的那么糟
心理学家做了一个实验:让实验者把自己未来7天内所有忧虑烦恼的事情都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。三周后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”，结果发现很多“烦恼”并未...
