不吃主食是不是更有助于控制血糖? 不吃主食真的更有助于控制血糖吗？其实没那么简单。主食里的碳水化合物是身体能量的重要来源，像米饭、馒头等。 如果完全不吃主食，短期内血糖可能会降下来，但身体会分解脂肪和蛋白质供能，产生酮体，可能引发酮血症。而且长期不吃主食，身体代谢变慢，还可能导致营养不均衡。 我有个朋友，为了控糖不吃主食，结果没多久就没精神，血糖还不稳定。所以，控制血糖不是不吃主食，而是要合理搭配，选低GI值主食，控制量，这样才健康。
不吃主食是不是更有助于控制血糖? 不吃主食真的更有助于控制血糖吗？其实没那么简单。主食里的碳水化合物是身体能量的重要来源，像米饭、馒头等。 如果完全不吃主食，短期内血糖可能会降下来，但身体会分解脂肪和蛋白质供能，产生酮体，可能引发酮血症。而且长期不吃主食，身体代谢变慢，还可能导致营养不均衡。 我有个朋友，为了控糖不吃主食，结果没多久就没精神，血糖还不稳定。所以，控制血糖不是不吃主食，而是要合理搭配，选低GI值主食，控制量，这样才健康。
