建议年轻人晚上11点以前一定要睡觉！ 全国人大代表宋兆普建议， 年轻人晚上11点前一定要睡觉， 胆经和肝经一定要保护好。 晚上11点到凌晨1点是胆经当令， 凌晨1点到3点是肝经当令， 这4个小时是身体修复黄金时间。 长期熬夜，就是在熬肝血、伤元气。 你看，长期熬夜的人，黑眼圈、痘痘、 坏脾气、免疫力下降，身体都开始拉警报了。长期熬夜，就是在偷偷耗损肝血、 伤害元气。啥名贵补品，都比不上早睡带来的好处。健康是条单行道，错过了早睡，再想补可就难了。 咱别总觉得还年轻，有资本挥霍。 从今晚开始，试试11点前放下手机， 给自己的身体放个假。 你觉得自己能做到不？
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