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150/45kg 减肥少吃真的能瘦

2026-01-24 00:13:32 木子李减脂体育

初始体重：60kg 今日体重：45kg 目标：40kg - 🥣早餐：香蕉花生酱三明治➕拿铁➕煎芦笋➕滑蛋 🥣午餐：牛排虾仁沙拉🥗➕茉莉花茶 🥣晚餐：饭团🍙一个喝水2000ml 运动🈚 - 吃的干净才会长的漂亮情绪食欲都稳定的一天热咖啡倒常温牛奶竟然会有分层意外收获饭团除了废腮帮子还是好吃的不限制饮食不忌口就会得到食欲稳定～好好吃饭～

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