我最近发现, 我身边不少亲戚朋友， 对糖尿病还是有些误解的。 我有些亲戚就这么认为， 糖尿病是“吃糖多才会得”， 他顿顿大碗白米饭、白粥、青菜， 说只要吃得清淡， 自己肯定不会得糖尿病。 更关键的是， 他觉得糖尿病都是胖人的事， 自己瘦肯定没事， 体检血糖偏高也不当回事。 看着他经常钓鱼坐一天， 在家就刷手机看电视， 运动基本是没有的。 据我的了解， 糖尿病前期基本没啥症状， 到有症状了，就不好控制了。 还有一点就是， 我感觉我亲戚朋友误解最深的， 就是“白粥稀饭”非常健康！ 但其实吃到肚子里照样也是“碳水”， 而“碳水”都会自动转换成“葡萄糖”进入血里。 一旦血液里的葡萄糖太多， 就叫做“血糖高”， 一般情况下，吃了东西血糖高一点， 然后恢复正常，才是正常的。 但糖尿病是就是血糖持续的高， 或者降得慢，要不就是降不了。 长此以往，自然就更容易得糖尿病了。 其实按原理，预防真不难， 五个字“少吃多运动”， 让身体加快新陈代谢， 把多余的葡萄糖快点消耗掉。 为啥年纪大的人，更容易血糖高？ 其实就是身体代谢功能没有年轻人好， 然后就是运动得不够多。 所以别久坐，每天抽半小时散散步， 或者去跳广场舞都是极好的， 一定不要反对家里老人跳广场舞！ 再就是， 定期查下血糖就行， 预防比真得病了再吃药遭罪要强。 图片由AI生成