熬夜后总觉得累，睡不醒，手脚凉❄️？ 感觉身体被“掏空”💸，却又补不进？ 一定要试试这碗汤！ 🧑‍🍳食材: 1️⃣猪骨500g 2️⃣海参两根 3️⃣石斛3g 4️⃣玉竹5g 5️⃣沙参5g 6️⃣花旗参3g 7️⃣生姜2片 🥣做法: 1️⃣猪骨焯水后洗净备用。 2️⃣除海参外的所有食材放进炖盅，加清水至8分满，炖一个小时。 3️⃣把泡发好的海参放进炖盅，再炖30分钟，放盐调味即可。 小贴士❗️ 1️⃣选用霍山石斛胶质更多效果更好。 《黄帝内经》有言：“精不足者，补之以味。”海参，在《本草纲目拾遗》中被记述为“补shen益精”的珍品，其富含的粘多糖与精氨酸，是滋补shen精的天然养分。 花旗参，又称西洋参，性凉而补，《医学衷中参西录》载其能“补💨养阴，清热生津”，与人参的温补不同，尤适合阴虚有热之体，为滋阴清补的佳选。 石斛，自古为养阴上品，《神农本草经》列其为“补五脏虚劳羸瘦，强阴益精”之物。其胶质充盈，擅养胃阴、滋肾水，助津液输布周身。 三者合汤，共奏“滋阴养🩸、补shen填精”之功。肾精得充，气血自生，正合中医“精血同源”之理。对调节免疫、提升机体防御力有温和支持。