一周见效！20min无脑跟练薄背直角肩厚背，圆肩，不良体态，整个人看着虎背熊腰，脖子没支撑感前倾，没自信没气质，赶紧一起练起来。坚持7天，每天20个动作，每个动作45s，动作之间休息5分钟。 ✓新手党友好，学生党，产后宝妈，坐班族，大体重 ✓轻松简单，随时随地站立就能做，边刷剧边做