作为一个兴奋剂，咖啡因打断了褪黑激素的流入，大脑激素使人们进入睡眠。
日照阳光不足似乎会帮助我们身体产生褪黑激素，会使我们感觉更慵懒更嗜睡。
他首先表示褪黑素水平并不能很好的反映睡眠时间的长短。
这是因为灯会干扰大脑中的黑激素，而黑激素传递信号让身体知道什么时候是夜晚。
褪黑素是由松果腺和是一个关键的信号在昼夜节律的机构。
最后研究人员在一个名为MTNR1B的基因——负责编码已知两种人体退黑激素受体中的一种——中找到了一个常见的变异。
他说阳光提高一个人脑脊液中的褪黑激素，它能提高精神。
第一束自然光进来时会抑制大脑中的褪黑激素，向身体发出“醒来”信号。
但是如果选择服用褪黑激素，最好打车到你的酒店，在酒店租车，而不要在机场租。
这份研究显示，身体暴露在灯光下时，身体制造的睡眠荷尔蒙褪黑激素较少。
在这个愚人节开始我应该吃些安眠药来减轻我这一阵子晚上睡觉老作梦的状况，要不然情况可能会更糟糕。
第四部分：金字塔石棺，教堂窗户，世界树，褪黑激素，迷幻药，死藤，梦想，出体经验，银线。
光线事实上会影响体内褪黑素水平，而褪黑素是一种帮助我们睡眠的神经传递介质。
两阶段式导入系统，先快速释出退黑激素帮助入睡，再维持稳定缓慢的释出帮助保持整晚熟睡。
诱发睡眠取决下列二个条件：身体温度的降低和荷尔蒙褪黑激素的分泌增加。
全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。
而且，音乐可以放松身体，有时候刺激刺激脑部释放褪黑激素，让身体进入睡眠。
正在接受医治，或使用其他镇静安眠药剂者，使用本产品之前请先谘询专业医师。
褪黑激素在夜间的浓度水平达最高而在白天（眼睛感受到光时）降低。
松果腺的褪黑激素的生成显着增加，晚上回应光暗环境的改变。
我们猜想，夜晚的光线作用对抑郁的影响也许涉及到褪黑素的抵制。
小贴士：樱桃富含大量褪黑激素，能帮助保持和调节身体状态。
该机制与松果腺分泌的一种色素---褪黑素有关，虽然科学家还不确定其如何起作用。
研究人员是通过测量核心体温和褪黑激素水平来确定昼夜周期长度的。
睡前食用燕麦片是最快进入睡眠的方法，因为燕麦片刺激身体在晚间产生褪黑素。
缺血性脑卒中大鼠褪黑素及其受体改变及褪黑素预处理的保护作用。
在一些人中，黑色素的水平在夜晚或黑暗中会上升，在白天或光亮中会下降。
目的：研制褪黑素双层控释片，研究其药动学性质。