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慢慢哒的文章

冷冷碎碎念 最近爸妈在我这里，整个假期和他们待在一起，终于有时间做一些早就想做但以前没时间做的事——（一定程度上）改变他们的饮食观念和习惯。把这个过程记录下来，或许能给大家一点参考。我想大家或多或少都有类似的体会：父母吃的太不健康，高油高盐，作为子女为他们的身体担忧，反反复复说，但他们就是觉得自己吃的挺好，好吃又健康。这么多年我说过无数次，效果也有，比如我妈做菜放油确实比以前少了（但还是偏多），放盐确实少多了。我给她寄各种粗粮、低脂牛奶，她自己也会刷短视频，喜欢看做菜视频，自己买燕麦、荞麦。但还是远远不够。举个例子，我有时跟她打电话，说他们吃的太油，她会回一句“我们晚上吃的很少，中午的剩饭配点自己腌的咸菜，刮刮油”，我两眼一黑。再比如，我妈十天半个月熬一次骨头汤，因为我爸馋。然后接下来的两三天，早饭都会是骨头汤面条，凉了的汤上厚厚的一层白色猪油。上次回家我把骨头汤上的猪油全给刮掉扔了🙄。总之，饮食习惯就是碳水多，脂肪爆炸，蛋白质不足。他们俩体型都是腹型肥胖，一个脂肪肝，一个高血压...

冷冷碎碎念 最近爸妈在我这里，整个假期和他们待在一起，终于有时间做一些早就想做但以前没时间做的事——（一定程度上）改变他们的饮食观念和习惯。把这个过程记录下来，或许能给大家一点参考。我想大家或多或少都有类似的体会：父母吃的太不健康，高油高盐，作为子女为他们的身体担忧，反反复复说，但他们就是觉得自己吃的挺好，好吃又健康。这么多年我说过无数次，效果也有，比如我妈做菜放油确实比以前少了（但还是偏多），放盐确实少多了。我给她寄各种粗粮、低脂牛奶，她自己也会刷短视频，喜欢看做菜视频，自己买燕麦、荞麦。但还是远远不够。举个例子，我有时跟她打电话，说他们吃的太油，她会回一句“我们晚上吃的很少，中午的剩饭配点自己腌的咸菜，刮刮油”，我两眼一黑。再比如，我妈十天半个月熬一次骨头汤，因为我爸馋。然后接下来的两三天，早饭都会是骨头汤面条，凉了的汤上厚厚的一层白色猪油。上次回家我把骨头汤上的猪油全给刮掉扔了🙄。总之，饮食习惯就是碳水多，脂肪爆炸，蛋白质不足。他们俩体型都是腹型肥胖，一个脂肪肝，一个高血压...

2026-10-08 15:27
冷冷碎碎念 最近爸妈在我这里，整个假期和他们待在一起，终于有时间做一些早就想做但以前没时间做的事——（一定程度上）改变他们的饮食观念和习惯。把这个过程记录下来，或许能给大家一点参考。我想大家或多或少都有类似的体会：父母吃的太不健康，高油高盐，作为子女为他们的身体担忧，反反复复说，但他们就是觉得自己吃的挺好，好吃又健康。这么多年我说过无数次，效果也有，比如我妈做菜放油确实比以前少了（但还是偏多），放盐确实少多了。我给她寄各种粗粮、低脂牛奶，她自己也会刷短视频，喜欢看做菜视频，自己买燕麦、荞麦。但还是远远不够。举个例子，我有时跟她打电话，说他们吃的太油，她会回一句“我们晚上吃的很少，中午的剩饭配点自己腌的咸菜，刮刮油”，我两眼一黑。再比如，我妈十天半个月熬一次骨头汤，因为我爸馋。然后接下来的两三天，早饭都会是骨头汤面条，凉了的汤上厚厚的一层白色猪油。上次回家我把骨头汤上的猪油全给刮掉扔了🙄。总之，饮食习惯就是碳水多，脂肪爆炸，蛋白质不足。他们俩体型都是腹型肥胖，一个脂肪肝，一个高血压...
矮肥圆的日常穿衣 长袖配短裤最合适的季节[春游家族]减肥3月拍照仍是脂包脂，体重

矮肥圆的日常穿衣 长袖配短裤最合适的季节[春游家族]减肥3月拍照仍是脂包脂，体重

2026-10-03 20:54
矮肥圆的日常穿衣 长袖配短裤最合适的季节[春游家族]减肥3月拍照仍是脂包脂，体重
矮肥圆的日常穿衣 长袖配短裤最合适的季节[春游家族]减肥3月拍照仍是脂包脂，体重依然只勉勉强强少了2斤，这么看我心态很不错了照旧吃练[二哈]看到照片上的发色想起来前段时间逛街的时候被陌生小姐姐问头发染的什么颜色。我一直以为我头发挺黑的，最近才意识到没有我以为的那么黑[二哈] ​​​

矮肥圆的日常穿衣 长袖配短裤最合适的季节[春游家族]减肥3月拍照仍是脂包脂，体重依然只勉勉强强少了2斤，这么看我心态很不错了照旧吃练[二哈]看到照片上的发色想起来前段时间逛街的时候被陌生小姐姐问头发染的什么颜色。我一直以为我头发挺黑的，最近才意识到没有我以为的那么黑[二哈] ​​​

2026-10-04 15:29
矮肥圆的日常穿衣 长袖配短裤最合适的季节[春游家族]减肥3月拍照仍是脂包脂，体重依然只勉勉强强少了2斤，这么看我心态很不错了照旧吃练[二哈]看到照片上的发色想起来前段时间逛街的时候被陌生小姐姐问头发染的什么颜色。我一直以为我头发挺黑的，最近才意识到没有我以为的那么黑[二哈] ​​​
大疆拍照不错耶，对我这个相机小白来说，只要构图ok，不用管怎么调整参数[春游家族

大疆拍照不错耶，对我这个相机小白来说，只要构图ok，不用管怎么调整参数[春游家族

2026-10-02 17:54
大疆拍照不错耶，对我这个相机小白来说，只要构图ok，不用管怎么调整参数[春游家族
大疆拍照不错耶，对我这个相机小白来说，只要构图ok，不用管怎么调整参数[春游家族]我的佳能相机几年前新出的时候买的，比大疆贵，还几乎没怎么用，好浪费，心痛[允悲]相比之下大疆更适合我，而且很轻好携带，目测利用率会高很多[春游家族] ​​​

大疆拍照不错耶，对我这个相机小白来说，只要构图ok，不用管怎么调整参数[春游家族]我的佳能相机几年前新出的时候买的，比大疆贵，还几乎没怎么用，好浪费，心痛[允悲]相比之下大疆更适合我，而且很轻好携带，目测利用率会高很多[春游家族] ​​​

2026-10-02 23:41
大疆拍照不错耶，对我这个相机小白来说，只要构图ok，不用管怎么调整参数[春游家族]我的佳能相机几年前新出的时候买的，比大疆贵，还几乎没怎么用，好浪费，心痛[允悲]相比之下大疆更适合我，而且很轻好携带，目测利用率会高很多[春游家族] ​​​
冷冷运动打卡 今日练臀。最近不常在家，运动中断了得有半个月，但健身么有句话叫“无

冷冷运动打卡 今日练臀。最近不常在家，运动中断了得有半个月，但健身么有句话叫“无

2026-09-27 20:01
冷冷运动打卡 今日练臀。最近不常在家，运动中断了得有半个月，但健身么有句话叫“无
冷冷运动打卡 今日练臀。最近不常在家，运动中断了得有半个月，但健身么有句话叫“无视中断”，不要因为中断内疚，更不要因为中断直接放弃。啥时候有空啥时候继续就好。负重深蹲8kg 12*4后侧蹲8kg 12*4单侧硬拉8kg 12*4罗马利亚硬拉18kg 12*4臀推18kg 12*4好久没练，小重量感觉也很明显，屁股酸到爆炸，喜欢这种感觉

冷冷运动打卡 今日练臀。最近不常在家，运动中断了得有半个月，但健身么有句话叫“无视中断”，不要因为中断内疚，更不要因为中断直接放弃。啥时候有空啥时候继续就好。负重深蹲8kg 12*4后侧蹲8kg 12*4单侧硬拉8kg 12*4罗马利亚硬拉18kg 12*4臀推18kg 12*4好久没练，小重量感觉也很明显，屁股酸到爆炸，喜欢这种感觉

2026-09-28 15:33
冷冷运动打卡 今日练臀。最近不常在家，运动中断了得有半个月，但健身么有句话叫“无视中断”，不要因为中断内疚，更不要因为中断直接放弃。啥时候有空啥时候继续就好。负重深蹲8kg 12*4后侧蹲8kg 12*4单侧硬拉8kg 12*4罗马利亚硬拉18kg 12*4臀推18kg 12*4好久没练，小重量感觉也很明显，屁股酸到爆炸，喜欢这种感觉
谁放松，谁紧张[允悲]小长毛开心弯弯成长记 ​​​

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2026-09-27 12:58
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2026-09-27 15:29
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这是哪个小可爱，这么可爱哟[抱一抱]小长毛开心 ​​​

这是哪个小可爱，这么可爱哟[抱一抱]小长毛开心 ​​​

2026-09-26 15:57
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2026-09-27 15:30
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菜煎饼是哪里的小吃？太好吃了，饼皮脆脆的，蔬菜香香的，啊吃了一次想下一次。老大一

菜煎饼是哪里的小吃？太好吃了，饼皮脆脆的，蔬菜香香的，啊吃了一次想下一次。老大一

2026-09-24 20:59
菜煎饼是哪里的小吃？太好吃了，饼皮脆脆的，蔬菜香香的，啊吃了一次想下一次。老大一
菜煎饼是哪里的小吃？太好吃了，饼皮脆脆的，蔬菜香香的，啊吃了一次想下一次。老大一个饼，一个人根本吃不完。坐在小吃街吃东西的时候，头发立起来了[笑cry][笑cry][笑cry]吓得我和小姐妹赶紧站起来，担心哪里漏电。后来发现是旁边烤肉摊子疯狂喷吐油烟，油烟冲我们这里过来导致的。笑疯了。 ​​​

菜煎饼是哪里的小吃？太好吃了，饼皮脆脆的，蔬菜香香的，啊吃了一次想下一次。老大一个饼，一个人根本吃不完。坐在小吃街吃东西的时候，头发立起来了[笑cry][笑cry][笑cry]吓得我和小姐妹赶紧站起来，担心哪里漏电。后来发现是旁边烤肉摊子疯狂喷吐油烟，油烟冲我们这里过来导致的。笑疯了。 ​​​

2026-09-25 15:32
菜煎饼是哪里的小吃？太好吃了，饼皮脆脆的，蔬菜香香的，啊吃了一次想下一次。老大一个饼，一个人根本吃不完。坐在小吃街吃东西的时候，头发立起来了[笑cry][笑cry][笑cry]吓得我和小姐妹赶紧站起来，担心哪里漏电。后来发现是旁边烤肉摊子疯狂喷吐油烟，油烟冲我们这里过来导致的。笑疯了。 ​​​
前两天去商场逛街，试了一件针织衫，就是普通混纺布料，款式还不错，价格小2000，

前两天去商场逛街，试了一件针织衫，就是普通混纺布料，款式还不错，价格小2000，

2026-09-24 09:18
前两天去商场逛街，试了一件针织衫，就是普通混纺布料，款式还不错，价格小2000，
前两天去商场逛街，试了一件针织衫，就是普通混纺布料，款式还不错，价格小2000，有点动心但实在下不去手。结果昨天试了元的新款如图，精纺羊绒针织衫，瞬间把那个聚酯纤维混纺丢在了脑后。精纺羊绒好细腻好软啊超越我买过的羊绒衫（从几百到上千），我买过小山羊绒的也很柔软但是跟精纺的肤感还是不一样，而且显瘦绝对是精纺。更重要的是这个款式好看又实用，可以打底可以外穿，可以小高领可以小v领。我脖子短从来不穿高领，这个小高领完全ok。这个季节有的城市都可以穿了，春秋外穿or打底，冬季打底。而且价格都不到前面那个商场款的二分之一，精纺羊绒和聚酯纤维，这还用犹豫？精纺羊绒立刻变得超级划算了。目前唯一bug就是成本高，元有点犹豫，她本身量不大，属于压一两件库存就亏本的程度。我真的很想要啊啊啊啊啊啊啊！激情写博。写着写着我又去发了个私信求她一定要做这件

前两天去商场逛街，试了一件针织衫，就是普通混纺布料，款式还不错，价格小2000，有点动心但实在下不去手。结果昨天试了元的新款如图，精纺羊绒针织衫，瞬间把那个聚酯纤维混纺丢在了脑后。精纺羊绒好细腻好软啊超越我买过的羊绒衫（从几百到上千），我买过小山羊绒的也很柔软但是跟精纺的肤感还是不一样，而且显瘦绝对是精纺。更重要的是这个款式好看又实用，可以打底可以外穿，可以小高领可以小v领。我脖子短从来不穿高领，这个小高领完全ok。这个季节有的城市都可以穿了，春秋外穿or打底，冬季打底。而且价格都不到前面那个商场款的二分之一，精纺羊绒和聚酯纤维，这还用犹豫？精纺羊绒立刻变得超级划算了。目前唯一bug就是成本高，元有点犹豫，她本身量不大，属于压一两件库存就亏本的程度。我真的很想要啊啊啊啊啊啊啊！激情写博。写着写着我又去发了个私信求她一定要做这件

2026-09-24 15:53
前两天去商场逛街，试了一件针织衫，就是普通混纺布料，款式还不错，价格小2000，有点动心但实在下不去手。结果昨天试了元的新款如图，精纺羊绒针织衫，瞬间把那个聚酯纤维混纺丢在了脑后。精纺羊绒好细腻好软啊超越我买过的羊绒衫（从几百到上千），我买过小山羊绒的也很柔软但是跟精纺的肤感还是不一样，而且显瘦绝对是精纺。更重要的是这个款式好看又实用，可以打底可以外穿，可以小高领可以小v领。我脖子短从来不穿高领，这个小高领完全ok。这个季节有的城市都可以穿了，春秋外穿or打底，冬季打底。而且价格都不到前面那个商场款的二分之一，精纺羊绒和聚酯纤维，这还用犹豫？精纺羊绒立刻变得超级划算了。目前唯一bug就是成本高，元有点犹豫，她本身量不大，属于压一两件库存就亏本的程度。我真的很想要啊啊啊啊啊啊啊！激情写博。写着写着我又去发了个私信求她一定要做这件

每次坐高铁都很想问为什么站台不禁烟。所有不抽烟的乘客都会被二手烟无差别攻击，其效

2026-09-24 09:16
每次坐高铁都很想问为什么站台不禁烟。所有不抽烟的乘客都会被二手烟无差别攻击，其效

每次坐高铁都很想问为什么站台不禁烟。所有不抽烟的乘客都会被二手烟无差别攻击，其效果不亚于慢性下毒。但凡法律有规定我都要勇敢出击一一给他制止，但是🤷停车间隙下车到站台抽烟的人还会被主流媒体夸奖有素质，普通人也实在是没招了刚刚候车的时候被二手烟袭击，我和另一位女性眼神对上，脸上同是嫌弃的表情，仿佛对上暗号一样攀谈起来女士很勇敢，站在我们后面候车的两个男的点起香烟，女士大声“连这几分钟都等不及要抽烟，个么早晚得肺癌把肺割掉”。我：。女士：你也同意？我：从正常人和医学的角度都表示同意。求求了站台禁烟吧行不行啊！！！！

2026-09-24 15:53
每次坐高铁都很想问为什么站台不禁烟。所有不抽烟的乘客都会被二手烟无差别攻击，其效果不亚于慢性下毒。但凡法律有规定我都要勇敢出击一一给他制止，但是🤷停车间隙下车到站台抽烟的人还会被主流媒体夸奖有素质，普通人也实在是没招了刚刚候车的时候被二手烟袭击，我和另一位女性眼神对上，脸上同是嫌弃的表情，仿佛对上暗号一样攀谈起来女士很勇敢，站在我们后面候车的两个男的点起香烟，女士大声“连这几分钟都等不及要抽烟，个么早晚得肺癌把肺割掉”。我：。女士：你也同意？我：从正常人和医学的角度都表示同意。求求了站台禁烟吧行不行啊！！！！
冷冷碎碎念 关于烫头发的一些建议和经验之part3。前两part搜关键词就有。上

冷冷碎碎念 关于烫头发的一些建议和经验之part3。前两part搜关键词就有。上

2026-09-19 00:23
冷冷碎碎念 关于烫头发的一些建议和经验之part3。前两part搜关键词就有。上
冷冷碎碎念 关于烫头发的一些建议和经验之part3。前两part搜关键词就有。上一条微博评论区有人问我怎么和发型师沟通想要的发型。最简单的办法就是上小某书搜关键词，找喜欢的发型图保存下来我这条主要说一下通用细节，烫发的时候细节往往决定成败，很重要！1️⃣刘海，非常重要！放在第一条讲。很多时候大家烫头发的关注点在卷度上，刘海怎么卷似乎不太注意，就，那么卷呗？其实刘海烫的不好，对发型效果影响很大。今年很流行图1图2这种刘海（图片应该是AI的，侵删），算八字刘海的卷发变体吧，看起来很好看对吗？我试过了，我是太阳穴凹陷、颧骨凸出的圆脸，我表示，这种刘海非常不适合我这种脸型。以图1为例，刘海按照红色部分的轨迹，在颧骨处往后方卷翘，看起来遮住了太阳穴和颧骨、挺修饰脸型，但！这种刘海遮住了额头，视觉上额头变窄，从正面看，蓝色箭头这个位置头发蓬出，如果你是圆脸（方脸方圆脸我不知道），那么你的整张脸变更短，下半张脸变得更加突出地圆和大。图3这个带点卷度、整体向侧下方走的刘海，是我尝试下来最适合我这种...

冷冷碎碎念 关于烫头发的一些建议和经验之part3。前两part搜关键词就有。上一条微博评论区有人问我怎么和发型师沟通想要的发型。最简单的办法就是上小某书搜关键词，找喜欢的发型图保存下来我这条主要说一下通用细节，烫发的时候细节往往决定成败，很重要！1️⃣刘海，非常重要！放在第一条讲。很多时候大家烫头发的关注点在卷度上，刘海怎么卷似乎不太注意，就，那么卷呗？其实刘海烫的不好，对发型效果影响很大。今年很流行图1图2这种刘海（图片应该是AI的，侵删），算八字刘海的卷发变体吧，看起来很好看对吗？我试过了，我是太阳穴凹陷、颧骨凸出的圆脸，我表示，这种刘海非常不适合我这种脸型。以图1为例，刘海按照红色部分的轨迹，在颧骨处往后方卷翘，看起来遮住了太阳穴和颧骨、挺修饰脸型，但！这种刘海遮住了额头，视觉上额头变窄，从正面看，蓝色箭头这个位置头发蓬出，如果你是圆脸（方脸方圆脸我不知道），那么你的整张脸变更短，下半张脸变得更加突出地圆和大。图3这个带点卷度、整体向侧下方走的刘海，是我尝试下来最适合我这种...

2026-09-19 15:48
冷冷碎碎念 关于烫头发的一些建议和经验之part3。前两part搜关键词就有。上一条微博评论区有人问我怎么和发型师沟通想要的发型。最简单的办法就是上小某书搜关键词，找喜欢的发型图保存下来我这条主要说一下通用细节，烫发的时候细节往往决定成败，很重要！1️⃣刘海，非常重要！放在第一条讲。很多时候大家烫头发的关注点在卷度上，刘海怎么卷似乎不太注意，就，那么卷呗？其实刘海烫的不好，对发型效果影响很大。今年很流行图1图2这种刘海（图片应该是AI的，侵删），算八字刘海的卷发变体吧，看起来很好看对吗？我试过了，我是太阳穴凹陷、颧骨凸出的圆脸，我表示，这种刘海非常不适合我这种脸型。以图1为例，刘海按照红色部分的轨迹，在颧骨处往后方卷翘，看起来遮住了太阳穴和颧骨、挺修饰脸型，但！这种刘海遮住了额头，视觉上额头变窄，从正面看，蓝色箭头这个位置头发蓬出，如果你是圆脸（方脸方圆脸我不知道），那么你的整张脸变更短，下半张脸变得更加突出地圆和大。图3这个带点卷度、整体向侧下方走的刘海，是我尝试下来最适合我这种...
又烫头发了。经历了一些曲折，但最终效果很满意，想焊头上。嘿嘿嘿。嘿嘿嘿。大概1周前烫的，刚烫好我对卷度满意，背面看卷度很好看，但是正面的效果感觉不是特别对。这么多年年年烫卷发以至于我对于新发型的直觉很准，如果烫好我觉得哪里怪怪的，那必然有点不对劲。但后面看卷度很好看，大方向没问题，于是我就回家了，打算打理、观察一周看看。整体效果很蓬松，确实对于我这个细软塌来说显得头发比直发的时候多了3倍但是太蓬了，也不能说不好看，就是觉得不太像我自己。过了几天发型师问我效果如何，我就给她发了360度视频，她立刻指出，层次打的不够，发尾厚重了，需要修剪一下。于是我就去修剪了，且又剪短了一点。别说嗨，修剪完立马就是我想要的那个感觉了。高兴地搓手手。烫发真的是一次赌博，即便是我和我的发型师磨合多次，也不能保证次次特别顺利。总结经验就是，一定要沟通清楚，把自己想要的感觉说清楚，我的发型师好就好在，只要沟通清楚，她能做到的，必然能搞成功。我这次烫之前把我想要的卷度跟她说的很清楚，于是卷度就做的很合我心意，但...

又烫头发了。经历了一些曲折，但最终效果很满意，想焊头上。嘿嘿嘿。嘿嘿嘿。大概1周前烫的，刚烫好我对卷度满意，背面看卷度很好看，但是正面的效果感觉不是特别对。这么多年年年烫卷发以至于我对于新发型的直觉很准，如果烫好我觉得哪里怪怪的，那必然有点不对劲。但后面看卷度很好看，大方向没问题，于是我就回家了，打算打理、观察一周看看。整体效果很蓬松，确实对于我这个细软塌来说显得头发比直发的时候多了3倍但是太蓬了，也不能说不好看，就是觉得不太像我自己。过了几天发型师问我效果如何，我就给她发了360度视频，她立刻指出，层次打的不够，发尾厚重了，需要修剪一下。于是我就去修剪了，且又剪短了一点。别说嗨，修剪完立马就是我想要的那个感觉了。高兴地搓手手。烫发真的是一次赌博，即便是我和我的发型师磨合多次，也不能保证次次特别顺利。总结经验就是，一定要沟通清楚，把自己想要的感觉说清楚，我的发型师好就好在，只要沟通清楚，她能做到的，必然能搞成功。我这次烫之前把我想要的卷度跟她说的很清楚，于是卷度就做的很合我心意，但...

2026-09-19 15:49
又烫头发了。经历了一些曲折，但最终效果很满意，想焊头上。嘿嘿嘿。嘿嘿嘿。大概1周前烫的，刚烫好我对卷度满意，背面看卷度很好看，但是正面的效果感觉不是特别对。这么多年年年烫卷发以至于我对于新发型的直觉很准，如果烫好我觉得哪里怪怪的，那必然有点不对劲。但后面看卷度很好看，大方向没问题，于是我就回家了，打算打理、观察一周看看。整体效果很蓬松，确实对于我这个细软塌来说显得头发比直发的时候多了3倍但是太蓬了，也不能说不好看，就是觉得不太像我自己。过了几天发型师问我效果如何，我就给她发了360度视频，她立刻指出，层次打的不够，发尾厚重了，需要修剪一下。于是我就去修剪了，且又剪短了一点。别说嗨，修剪完立马就是我想要的那个感觉了。高兴地搓手手。烫发真的是一次赌博，即便是我和我的发型师磨合多次，也不能保证次次特别顺利。总结经验就是，一定要沟通清楚，把自己想要的感觉说清楚，我的发型师好就好在，只要沟通清楚，她能做到的，必然能搞成功。我这次烫之前把我想要的卷度跟她说的很清楚，于是卷度就做的很合我心意，但...

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