身体好不好，看看夜尿多不多就知道些门道。一般把晚上10点到早上8点的排尿叫夜尿，
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这一串话听起来有点绕，不过仔细琢磨其实跟中年人的养生有点关系。“晨不吐口水”，早
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中老年睡眠差真是个大问题，好多都是因为肝血少。不过有个简单的办法，就是常喝蔗糖水
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最近猪油回归餐桌成了热门话题，医生说吃对强于不吃，掌握4点很关键。以前大家觉得猪
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50岁后肠胃和腿脚容易出问题，很多人觉得红薯是养生宝，像张大爷听人说红薯养胃通便
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最近听说核桃泡水能让肺部小问题逐渐消失，这说法还挺新奇。有人觉得核桃营养丰富，含
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吃橘子血糖到底是飙升还是下降，医生给出的真相很关键。橘子含糖量大概在 10% -
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菜市场真是个宝藏地，有很多被低估的控糖高手，10块钱就能买一堆。就说魔芋，价格亲
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血栓就像血管里的“小捣蛋”，一旦堵塞血管，麻烦可不小。不过别慌，有些食物是天然的
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土豆做法多样，大小孩子都爱吃。我超爱做糖醋土豆块，外酥里嫩、酸甜可口。先把2个中
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想补蛋白身体好，这八道高蛋白美食必须试试。 豆腐香菇蒸鸡腿肉，把去骨鸡腿切块腌制
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斑点真的太影响颜值了！晒斑、暗沉色斑、雀斑，就像脸上甩不掉的“小阴影”。很多人花
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冬天到了，必须得靠美食补充能量抵御严寒。第一推荐火锅，热气腾腾的一锅，各种食材涮
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天气转凉，脾胃真的很“娇气”。就像冬至后，很多人胃肠容易“服软”，出现肚子胀、胃
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说起含硒量高的食物，海参确实是个不错的选择。我之前也了解过，每100克海参中硒含
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听说艾叶肿醒可能是气血不足，还挺有道理的。我之前用艾叶泡脚后，第二天起来眼皮都肿
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痰多真的太难受啦，给大家分享几种化痰食物。 首推梨，它水分足，清甜可口。像冰糖雪
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口干舌燥真的太折磨人了。原因有不少，像喝水少肯定是常见的，每天正常得喝 1500
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家人们谁懂啊，白菜现在都要成“肠道救星”了！医生研究发现，白菜能在36小时清除7
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没想到吧，生活中一些常见食物竟是疏通血管的利器。像裙带菜，堪称通血管王者。做裙带
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