拒绝为情所扰，拒绝焦虑抑郁，做好以下9点，助你早日解脱。

1.睡觉

睡觉是所有动物的本能，能够睡个好觉，是最简单的小幸福。虽然看似简单，不过却不是每个人都能够做到的，那些心浮气躁、甚至心不干净的人就很难睡个好觉。

“遇事不决先睡觉”，反正一时半会又无法解决问题，干着急也没用，还不如闭上眼睛好好休息一下，给自己充充电，使自己恢复到最佳状态。

2.运动

不是说让大家都去做剧烈运动，每个人都有适合自己的运动方式，过度运动反而会伤害身体有损健康，自己把握好其中的尺度。

保持规律的运动，要不然肌体就会“生锈”，越不用就会越废。尤其是要注意大脑和身体的劳逸结合，拒绝用脑过度，此时适当运动反而可以让大脑得到休息。

3.少食

多吃东西不一定是对身体的奖励，相反没准还是对身体的惩罚。一个人吃得太多，就相当于让脾胃加班工作，它们又能受得了吗？

平时大家的消耗量不同，体力劳动者跟整天躺在床上的人，显然需要的能量不同，不需要都做到一日三餐、餐餐吃饱。很多时候只要吃到七分饱就够了，你见过自然界中的哪个动物，每天都定时定点定量吃饭的？

4.平静

保持平静虽然说着简单，但你是否又能真正做好？现在很多人变得越来越浮躁，心里面总是装着让自己烦心的人或事，很难将这些彻底放下，哪怕只是短暂的放下都不容易。

把自己还给自己，让自己获得真正的自由。遇事别往心里搁，做一个情绪稳定人。这样不仅做事更加容易解决，而且对身体健康更有好处。

5.快乐

真正有智慧的人，不是能够给别人带去快乐，而是可以让自己快乐起来。现实中很多人善于讨好别人，可惜却不知道怎样讨好自己，结果整日闷闷不乐的，这样的人生又有什么意思呢？

快乐是治疗一切疾病的良药，也有很多人因为不快乐而生出各种疾病来。我们做的所有事情，不都是为了让自己拥有快乐吗？

6.读书

一个读过很多书的人，肯定比没读过书的人目光远大见识丰富，格局跟气质也不在同一个层次上。

我们不需要亲身经历那么多事，才能变成一个聪明睿智的人。读书就是获得智慧变得优秀的捷径之一，把其他人的智慧融会贯通，内化成自己的精神财富。知识多了见解广了，很多问题便不再是问题，都能轻松迎刃而解。

7.少思

想得太多却又能力有限，有问题却又解决不了，烦恼便会随之而来。

首先我们必须承认，自己只是个“小学生”而已，确实能力不够，很多事情本来就无能为力。越思考越纠结，只会给自己平添苦恼。

不要再想那么多了，人生没有那么多必答题，马马虎虎糊糊涂涂也不是不可以，又何必那么认真呢？

8.接纳

自然界中的花花草草，不得不接受风吹日晒雨淋，如果自己无法适应这些，最终就只能被淘汰掉。它们没有选择的余地，只有接纳。

我们人类是不是把自己给惯坏了？遇到一点问题就怨天尤人，好像事事如意才是应该应分的一样。

好事坏事都是我们自己下的定义，其实它们本来就是随机出现的，学会接纳才能走得顺畅。

9.自然

人类和其他动植物有什么区别吗？在伟大的大自然面前，都是一粒尘埃而已。

接近自然拥抱自然，多走出去看外面的世界，从自然中汲取养料跟能量。

无论阳光还是雨雪，都是大自然赐予我们的宝贵财富，而且这些才是最无私的，纯天然又健康。