冬至一到，很多朋友想着吃羊肉、煲热汤，这些确实能够暖身。今天，我们换个视角，来看看如何从身体内部，把那股珍贵的身体初阳根基稳定地护好。

在传统观念当中，冬至前后的关键之处在于得藏着，要是仅仅知道往身体里添加温补的食物，那就好像只往灶台里填充柴火一样，要是炉膛本身不严密、有漏风的情况，就算添加再多的柴火，火焰也难以旺盛，人反而容易觉得燥热不舒服，像口干、牙龈肿这类情况就会出现。所以，这就是只注重补却忽视了藏所可能导致的问题。

被忽视的分心木

核桃仁大家都知道，吃起来香润，性质也很温和，在传统观念中，核桃仁被认为对肾、肺、大肠有温和滋养作用，那温润的特性，有助于温润滋养，支持身体的根本。而常常被扔掉的分心木，非常接地气，它味道有些苦涩，性质挺平和，传统观念认为，苦涩的味道在传统观念中被认为有助于收敛和固涩，它可以帮助把核桃仁补进去的精华物质更好地留住、存稳，降低不必要的耗散。

如果平常总是觉得腰腿发软还疲惫，稍微活动一下就容易出汗，晚上总是得起来上厕所，要不就是老是没什么精力没力气，这些情况或许和身体固摄功能变弱有关系，分心木就被认为可以帮助身体的固摄功能。

分心木的补益与固摄

《黄帝内经》所提及的冬天得好好地去进行藏，这种组合不单单是借助核桃仁“添补”，还十分注重借助分心木“存住”。先利用分心木的收敛特性，随后把核桃仁补益的物质加进去，这样添加进去的东西才更容易被身体留存，成为自身的根基。当身体精华储存充足时，转化为精气的基础也更加稳固。这比单独吃很多温热的食物相比，思路或许更周全一些。

具体可以这样做

每天食用2至3个核桃就可以，别吃太多，关键是要慢慢把它嚼碎，这样身体才更容易吸收，要不然把它弄碎后拌入早上的粥，或者米糊里头。

吃核桃的时候，把分心木收集起来，放到通风的地方阴干，每次拿一小撮，大概5克，用开水冲泡之后盖上盖子闷上一刻钟左右当作茶慢慢喝。可以反复冲泡几次，直到味道变浅，泡出来的水颜色清亮，有淡淡的木头的清香味，喝起来稍稍带点涩，过后便会有一点回甘。

木子提醒有几点要注意

如果你受凉了或者拉肚子，建议先不要使用，要是平常总是感觉身体沉、舌苔又厚又腻还偏黄，这或许意味着身体有湿热不适，那也不太适合。

如果你有排便不畅的情况，尤其是觉得肚子胀、排便困难，或者大便干硬，由于其收敛特性，那不要用分心木，在这时候，单独吃些核桃仁倒是可行的。

冬至的时候，我们要着重闭藏，建议试试核桃仁和分心木的组合，也许能帮我们抓住收藏精华这个根本，用平和的办法，给身体打好基础。