很多人遇到便秘，第一反应就是用通便产品，治标不治本，反反复复。在中医看来，便秘并不单单是 “上火”，主要分为气虚、血虚、阴虚、气滞、冷秘五大类型。






气虚便秘是排便动力不足，大便不干但费力；





血虚便秘是肠道失于濡润，多见于熬夜、失血人群；




阴虚便秘肠道燥热，大便坚硬如羊屎；





气滞便秘多和情绪压力相关，腹胀明显；





冷秘属于阳虚寒凝，腹部怕冷、四肢冰凉。





不同证型调理思路完全不同，先分清类型，再对症调养，才能从根源改善排便困扰。