太极体悟｜腰力与圆周

今早这遍拳，我没刻意拧腰，手反倒自己走出去了。不是手主动往前抢，是胯根一松，掌心像有一根细线轻轻拽着。

那一瞬间，腰只动了半寸，手就像是从肩窝里缓缓“抽”出去，小臂攒着的僵劲，如同旧袜子一般慢慢褪落。脚底沉稳，腰像磨盘转了半圈，手顺着磨盘的外缘向外舒展。以前我总使劲拧腰，腰拧得咔咔响，手却钉在原地不动——这就是腰转手不走，是空转。

老话讲“以腰带手”，根节带动梢节。腰是圆心，手是圆周，圆心一动，圆周自然随行。接触点没有阴阳变化，腰转得再大，劲也是闷在体内；搭手点位不对，腰再转也是白转。

后来我不再去追腰转动的幅度大小，只守住接触点那一点阴阳。意在拳先，出手松透，不顶不丢。腰把劲送到手上，劲力才不会闷在半路。

打拳，是主心骨带动手脚；练人，是念头带动身形。腰转手不走，是空转；手到腰不到，是白到。

（元静随便聊）
你练拳时，是腰转手不走，还是手到腰不到？