太极心法｜手一抬就过眉，我练错了三年

云手一抬，我手先飘过眉毛，还觉得自己挺舒展。

师父说：手不是摆出来的，是含出来的。

练云手那阵，我光顾手型好看。五指不是捏成兰花指，就是软塌塌；一抬过眉心，一沉手就垂到大腿旁；手还老往中线里挤，上掤时又离脸太近。师父按住我手背：五指并拢，自然伸展，拇指根与小指根有合意，掌心虚涵，手指松着，不用力。手型不能成兰花指，也不能软塌，更不能僵直。上行高不过眉心，手腕大致与肩平；下行低不过肚脐；左手管左，右手管右，别越界。手跟身体还得留点距离，上掤时别贴脸。掌心也别死，随开合、缠丝、旋转不断变，一味朝里朝外，劲就僵。

【有收获】手像端一碗水，掌心微含，水不洒；手在眉心和肚脐之间走，左右各守半边。

【有误区】那不是手型摆得漂亮，那是手僵手散；不是手抬得高，那是越了中线、离脸太近。

【有建议】站桩找三条线：一，手抬到眉心停，看手腕与肩平；二，掌心朝里转朝外，找“活”；三，手离脸一拳，不贴不越中线。体感判断：掌心微热不僵，肩不端，手不飘。

你云手时，手是先过眉，还是先往脸上贴？留言说说。

（济南·元静）课堂笔记