副舟骨综合征 脚内侧有一块凸起，平时没感觉，但一运动或走久了就隐隐作痛，甚至穿鞋摩擦也难受——这可能是副舟骨在“作怪”。

今天就来聊聊副舟骨综合征是怎么回事、哪些人容易中招，以及平时该怎么处理。

【副舟骨综合征是什么】副舟骨综合征是单侧或双侧足内侧隆起处的副舟骨引起的急慢性足部疼痛。

在足部疼痛中，副舟骨的疼痛最常见的发病人群是青少年，80%为女性。副舟骨疼痛的患者其中，约35%存在平足。

【什么是副舟骨？】由于副舟骨是舟骨的第二骨化中心，在发育过程中，大多数人的骨化中心与舟骨融为一体，没有融合的则会通过软骨与舟骨相连。

胫骨后肌肌腱止点主要位于副舟骨上，也是应力传导的主要部分。

胫骨后肌作为小腿第二强大的肌肉，可以稳定我们的中足和后足，吸收足部的冲击力量，并与小腿三头肌完成推进。

当这种力学过程引发软骨连接损伤时，便容易引发疼痛，常见于扭伤、崴脚以及外伤、鞋子摩擦等，而平足合并副舟骨的患者，会更早地出现症状。

有学者发现青少年仍处于发育过程，副舟骨的不成熟链接，可能在这一过程中形成骨融合，从而使疼痛消失。

【怎么康复】对于青少年，至少保守治疗六个月，方法包括休息、改变运动方式、足弓垫支撑、外用止痛药物，穿走靴等。

如果有巨大突出，也会因为鞋子摩擦引发疼痛，疼痛影响到运动甚至是日常生活则需要手术切除。

⚠️但是，去除足舟骨并不能解决平足的问题。平足合并副舟骨的患者，处理副舟骨的同时还要手术纠正平足的异常力线。

👉🏻训练动作平时我们可以做一些足弓训练，减少副舟骨的刺刺。

今天科普就到这里啦，大家有任何运动康复相关的问题，欢迎评论区留言疼痛管理公开课运动康复