昨晚睡眠90分，深睡连续性100分，是非常好的数据了，深睡连续性在我更是难得出现的，我的深睡连续性时常不达标，在70分以下。
这是我完全停止服用褪黑素的第二个月，之前连续服用褪黑素一年多时间了，而且我服用瑞舒伐他汀已有三个多月了，有不少人服用会有影响睡眠的副作用。
我用跑步对抗一切副作用[捂脸]，药物的，生活中的，心理的，顺便还收获了轻盈的身材。
只要饮食足够重视，运动量又足够，我不信会有减不下来的。开始跑步前兄长就说过“你看哪个长跑运动员是胖子”，我现在说你看哪个跑10公里跟玩似的人会肚大溜圆 ！！