据说张水华的静息心率只有30，我的静息心率平均下来是50 ！10月下半旬跑步时间和配速都降了，时间保持在每次60分钟出头，配速7分多一点。
月初跑的有点过了，单次跑过90分钟、84分钟、77分钟的，恢复正常的时间要慢很多，状态也疲惫很多，自我调节了一下，跑步还是要佛系一点。