35岁以上男人必看：
斯坦福神经科学家Andrew Huberman
拆解的健康真相——
20–60 岁，代谢几乎没有差异
发胖主要是肌肉流失——消耗的能量就自然减少——发胖
解决的方式有3招，招招都够狠：
1. 早晨起床立马拉窗帘，自然光拉高皮质醇（调动能量——抗压）
2. 晚餐反而要多吃碳水（米饭面条），防止身体应激跳动皮质醇（调动能量——睡不着）
这两招很简单：起床拉窗帘+晚餐吃米面
也很反常识对吧？
35岁以上男人必看：
斯坦福神经科学家Andrew Huberman
拆解的健康真相——
20–60 岁，代谢几乎没有差异
发胖主要是肌肉流失——消耗的能量就自然减少——发胖
解决的方式有3招，招招都够狠：
1. 早晨起床立马拉窗帘，自然光拉高皮质醇（调动能量——抗压）
2. 晚餐反而要多吃碳水（米饭面条），防止身体应激跳动皮质醇（调动能量——睡不着）
这两招很简单：起床拉窗帘+晚餐吃米面
也很反常识对吧？
