经过一个三伏天的奔跑，身体确实越来越强了，今天因故只跑了7公里，平均配速6′50″，平均步频达到了188，平均心率只有124。
三伏天之前基本平均配速在7′05″—7′15″之间，平均心率180左右，平均心率在128-130。
跑完越来越兴奋，基本能在跑停步行3分钟之内，心率下降到90以下，恢复的也很快。