入冬管住嘴5吃5不吃
五吃是：
1，地瓜
2，板栗
3，橘子
4，羊肉
5，黑木耳
五不吃：
1，寒凉之物
2，辛辣食物
3，重油重盐食物
4，高糖食物
5，暴饮暴食

冬天跟夏天不一样。夏天你出汗，吃啥都消耗得快。冬天你缩着，毛孔闭着，吃进去的东西，全攒在身上。这时候就要管住嘴，春天才有个好身体。

地瓜，长在土里，温性。冬天吃它，暖胃，通便。你冬天动得少，肠子也懒，地瓜里的纤维推着它走。

板栗，补肾。中医讲冬天主肾，肾要养。板栗就是给肾攒劲的。

橘子，当季水果。冬天干燥，嗓子干、鼻子干，橘子润着。

羊肉，暖身。你手脚冰凉，吃顿羊肉，从胃里往外热。

黑木耳，清血管。冬天吃得油腻，木耳帮着刮一刮。

这五样，全是当季的，全是土里长的，全是温的。越是土生土长自然的东西，越养人。

寒凉的东西，冬天别碰。你身体正缩着保暖，你一杯冰水下去，胃先抽筋。

辛辣的，少吃。冬天本来就干，辣的一吃，嗓子冒火，脸上冒痘。

重油重盐，不可取，冬天活动少，油盐攒在身体里，开春血脂血压全上来。

高糖的，更别碰。冬天糖代谢慢，吃进去的糖，全变成膘。这样的血糖升的快，降的也快，对身体很不友好。

暴饮暴食，最要命。冬天胃口好，一不留神吃撑。撑一次，胃难受三天。胃口有弹性，越冲越大。

五不吃，核心就一个：别给身体添乱。

冬天是藏的季，不是放的季。你顺着藏，身体就养住了。你非要放，它就跟你翻脸。春天别人精神抖擞，你春困乏力。夏天别人吃嘛嘛香，你没胃口。病根，多半是冬天种下的。

管住嘴这事，说难也难，说简单也简单。你就记住：当季的，土里的，温的，多吃。反季的，冰的，辣的，油的，少吃。不用记那么多规矩，跟着季节走就行。

因为身体不骗人。你顺着它，它顺着你。你拧着它，它早晚拧回来。入冬这一季，把嘴管好了，来年一年都顺。