我的九月份跑步这就收官了，一共跑了120公里，总消耗6100千卡，平均心率130以下，平均步频180以上，真正的健康跑。
晚餐主食是玉米，能吃掉多少不详，两个蛋白，三勺奶粉加了12克蛋白粉，一根香蕉，几粒坚果。
我的九月份跑步这就收官了，一共跑了120公里，总消耗6100千卡，平均心率130
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我的九月份跑步这就收官了，一共跑了120公里，总消耗6100千卡，平均心率130以下，平均步频180以上，真正的健康跑。
晚餐主食是玉米，能吃掉多少不详，两个蛋白，三勺奶粉加了12克蛋白粉，一根香蕉，几粒坚果。