人真的要少吃，少吃，少吃！！！

姑父上个月离开了，52岁，在病床上熬了两个多月。医生说，他的病，大半是常年吃出来的。

姑父口味重，顿顿重油荤。早餐卤味油炸，中午肥肉配饭，晚上还要喝酒撸串。姑姑反复劝他饮食清淡，他总不听，觉得活着就要吃得尽兴。

等到查出三高、脏器受损住院，昔日爱吃的全都不能碰，只能靠流食度日。清醒的时候，他满心后悔，不该放纵口腹之欲，拖垮身体。

楼下大叔常年宵夜，早早患上糖尿病，常年只能吃水煮菜。远房表哥暴饮暴食，落下顽固胃病。

很多人都是这样，没生病的时候，觉得大吃大喝是享受。等到病倒才明白，乱吃下去的每一口，都是在透支健康。

现在我的晚饭只吃七分饱，少油少荤。偶尔会觉得饿，但内心很踏实。
管住嘴，不是亏待自己，是好好爱惜这条命。

你平时吃饭会刻意控制食量吗？评论区聊聊。
中年人健康忠告