你松到肩膀就以为到底了？
我师父七十岁，脚底涌泉像小孩。我三十岁，松到膝盖就卡住。他不说，就抬脚跟，一上一下，五十次。小腿酸得想骂人。他说：骂完继续。
小跑能云手吗？手臂一个节奏，脚步一个。我试过，像瘸子打鼓。后来不试了，脚底踩出丝劲，踩着重心走，忽然就对了。
别忽视小腿。抬脚跟，松紧五十次，腿热了再打拳。转肩轴，旋髋关节。肩肘胛骨能呼应，丹田命门能双旋，胯转涌泉也转。不是玄，是你关节锈了。
婴儿在娘胎里脊柱就涌，手脚自己屈伸。咱们越长大越僵。练拳不是学新招，是找回那个出厂设置。
今晚只练：抬脚跟五十下，转肩二十圈。酸就对了，疼就停。
你练拳哪儿最僵？评论区说，我挨个怼。
